追求幸福指数和生活品质是一种积极的生活状态，它是阳光的、蓬勃的、幸福的而又意义深远的。

本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。

作者马丁·塞利格曼说幸福是个无法衡量的定义，但是组成幸福的元素，必须是能衡量的，那就是积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就，简称PERMA，按照作者的理论，在这5个方面都得到很高的收获的人就是幸福的，至于为什么是这5个要素，作者进而提出3条特征，第一它对幸福有所贡献，第二许多人都把她当做终极最求，而非追求其他元素的途径；第三它的定义及测量与其他元素无关（排他性）。

持续的幸福，也就是达到蓬勃的人生，必须有足够的PERMA。这5个字母分别代表幸福人生的5个元素。

P=积极情绪（positive emotion）

E=投入（engagement）

R=人际关系（relationships）

M=意义和目的（meaning and purpose）

A=成就（accomplishment）

想要得到持续的幸福，就要每天如一地去坚持做能够带给我们幸福的事情，比如乐观、微笑、积极向上、学会调节好心情、不对别人发火、不断积累知识和财富，万事要想到最坏的结果。

朝着幸福迈进，虽然路上可能会比较孤独和无聊，但是坚持到底，就会拥有别人到达不了的高度。有时我们会恍然大悟幸福原来真的很简单，只是我们想的有些复杂，走了很多弯路，等我们绕回来时，却发现幸福已经在等我们了。

持续的幸福感是需要不间断地培养积极健康的心智和正面情绪而获得的。

本书强化阐述了一个人的幸福感来源于一个人的优势，这些优势大致内容包括：智慧与知识、好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧、洞察力、勇气、勇敢、毅力、正直、仁爱、仁慈、爱、正义、公民精神、公平、领导力、节制、自我控制、谨慎、谦虚、精神卓越、美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默、热忱，优势越多幸福感越强，修复力越大幸福感越持续。

积极心理学就像是为生活锦上添花，而传统心理学就好比雪中送炭，为遇到心理问题的人提供帮助。往往人们更突出雪中送炭的效用，所以也就忽略了培养积极心态的重要意义。

其实对普罗大众来说，积极心理学真的很好，让你的人生乐观起来，让自己拥有持续幸福的能力。

犹太人有最著名的一句话说：“如果不读书，行万里路也不过是个邮差”。一个人生活在这个浩瀚的宇宙空间里，每天看到的人或周围发生的一些小事情，也包括每天看到过的风景如画的靓丽风景。你所经历过的生与死 的种种考验，你体验过的人生或多或少的人生悲剧和喜剧，弹指一挥间，只不过是百年。

我们人生的长度不变，但我们可以改变我们人生的宽度。许多人都明白这个道理，但未必了解生活得宽度是什么？

其实，一个人生活的宽度就是他的格局。而一个人的格局，是由他读过的书、走过的路多少决定的。你从书中读到的智慧，学到做人的道理，遇到的各种困难和艰辛，以及解决问题的办法、忍耐的程度，都是你在人生中必须经历的。

本书在叙述方面逻辑都很严谨，充满了思辨，读起来感觉通俗，又没有鸡汤文那样的粗糙肤浅。哲学和心理应该是一家，读这样严谨的书，也是一种思辨上的快乐，让人很快乐地理解这些理论，变为自身的观念。

一本需要我们一读再读的书。

幸福可以长长久久的，也是可以学习的。本书就一条幸福的河，始于幸福归于幸福！

一颗粗糙的灵魂，喂养不了一个家庭，或者说，一颗不学习的灵魂，无法滋养任何生命。持续的幸福，我只想单纯的理解为，感受幸福的能力，越能感受幸福，越能够持续的拥有幸福。

感谢书中的启悟帮我完善每一天，感恩每本书的解读启迪；一次看完再会细读的书籍才是真正的意义，看书学习悟人生，保持一颗好奇心去做去完善。

真实的幸福中，马丁博士将幸福定义为：积极情绪，投入和意义。在本书中，幸福2.0理论包括：积极情绪，投入，意义，积极的人际关系和成就。

  我们为什么要幸福，因为幸福可以持续改善并打破65%的极限。

  如何幸福。自我控制感是一项主要的健康资产。自我控制感高的男性患心血管疾病的风险会降低56%。

  金钱越多，生活满意度越高。生活满意度高的人，更可能控制饮食，不吸烟，并经常锻炼身体。

  请记住，亲身体验比相同价格的物质更能带来幸福。

  愿你从今天起，做个幸福的人。