最近可能由于天气原因，阴沉沉的天气里，家里人一个接一个咳嗽，一开是儿子低烧加咳，晚上都不能睡觉，我去陪了他不大一会，第二天也咳起来了，过了一天也轮到自己38.5度的烧。儿子因为这样已经两天没去上学了，正巧遇到了周末可以再休息两天，但今天看他只是稍稍有点好转，但依然不想吃东西。
反观我自己却是能吃能喝，感觉没事似的。还记得昨天晚上老公和儿子都劝我赶紧吃yao,我没有吃，只是像平时一样坚持吃维C等营养su,半夜的时候起来喝了水，今天起来已经不烧了，站庄后出了一 身汗感觉浑身轻松。
人们都说健康第一，这确实如此，昨天由于不舒服，虽然不是什么大bing,但我昨天一整天什么都没有做，本来计划好的学习计划泡汤了，本来要带孩子去玩的也取消了，连家务也没有做，情绪比较低落，总之啥啥都 没有心情。原来健康不仅仅身体没有疾bing,还需要有充沛的活力。健康是感受应该是能长时间保持头脑清晰，精力旺盛，心态平和思维敏锐。
家里的老人觉得很奇怪，活了一大把年纪也搞不明白，明明前一天还好端端的一个人，怎么下一天就bing得不轻了呢？其实，他们不了解我们的身体时刻处于挑战之中，不管是天气突变，还是让人无处可逃的汽车尾气，还有我们每天吃的食物，不管理健康的食品、饮料、零食还是药物，都会或多或少地影响我们保持健康的能力。
那怎么做才能保持身体健康呢？其实想要保持健康的身体要用健康方面的知识指导日常生活，避免影响身体健康的危险因素。研究发现，只要人们坚持7项简单的日常行为，就可以使人群的期望寿命有较大幅度的提高：每日正常而规律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每周2-3次的适量运动；适当的睡眠(每晚7-8小时)；不吸烟；保持适当体重；不饮酒或少饮酒。在此基础上饮食要均衡营养，荤素搭配，吃健康食品。每天保持愉悦的心情，心胸开阔。
对比上面的健康指标，想到自己每天在川流不息的公路上上下班一个多小时突然觉得有点害怕；城市里时不时阴雨濛濛空气并不清新，这些客观原因感觉不好解决，除了出门带口罩暂时也没有解决办法。其他的指标其实都不太难做到，只是每天保持愉悦心情还有待提高。
