正念生活就是不评判、觉察地生活。随着年龄地增长渐渐地发现生活中所追求的幸福正慢慢地离我远去。积极心理学认为人们追求的理想幸福其实是不存在的。即一般人认为的"幸福在那里"在未来的某个时刻。比如说孩子考上大学了就幸福了，可是发现父母却日渐衰老。自己的身体也问题不断。幸福一下子变得遥不可及。

所以说追求幸福变得遥不可及起来。不追求幸福生活岂不是失去了意义?每天当一天和尚撞一天钟吗?这样也不行，太消极了。

怎么办呢?尝试着地正念的生活。

早晨起來吃大米饭时，慢慢地品尝饭香。走路时体验脚踩在地上的感觉，看书时沉浸在书的情境中，去细细地品味茶的味道。

大学时读过戴尔·卡耐基的一本书叫《生活在今天的世界里》。这本书讲的是不要回忆过去，不要担心遥远的未来。每天只是把自己关在今天的舱门里，去做今天能做的事情。

我们每天都会为过去的日子而懊悔，也会为未来所当天，却不能把握住此时此刻的生活。

过好每一天，过好此时此刻，便会使我们的生活变得宁静和充实。