煤气灯效应

“煤气灯效应”：

认清自己，胜过取悦别人

电影《煤气灯下》，讲了这样一个故事：

宝拉继承了姨妈的一大笔遗产，居心不良的安东得知后，就动起了这笔钱的念头。安东利用各种手段让宝拉爱上自己，和自己结婚，然后对宝拉实行精神控制。他故意藏起宝拉的胸针，等宝拉找不到时，就说宝拉记忆力变差。又故意调暗煤气灯，等宝拉觉得煤气灯变暗，他就说煤气灯没问题，是宝拉在疑神疑鬼。

慢慢地，宝拉真的觉得自己记性越来越差，什么事情都做不好，最后差点被逼疯。这就是心理学上所说的“煤气灯效应”。

“煤气灯效应”指的是对受害者施加的情感虐待和操控，被操控的人逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，最终无法逃脱。

在任何一段关系中，都应该保持自我，一味因为别人的想法改变自己，只会万劫不复。

容易被精神控制的另一个特征，就是会因为自卑而喜欢去讨好。在生活中，讨好者会习惯性让步，从而避免被拒绝或是被伤害。通常，讨好者都是被伤害过的人，他们只有妥协和顺从，才能减少痛苦。所以，这就成为了他们的社交秘诀，去处理一切人际关系。

但其实，真正良性的关系，是能够互相成长，获得力量，变得更自信。

一定要拒绝成为讨好者。每一段让你自我厌弃、感到窒息的关系，都要去思考是否该斩断。

及时止损，才能识得良人，感受世界美好