《为什么精英都是时间控》这本书与《过目不忘的读书法》是同一个作者，如果说《过目不忘的读书法》对我来说还挺有用，那么这本书真的就是可以称为“注水”了。不是说它没用，而是里面所说的原理和方法大部分都是我们已经熟知的。人与人最大的不同就在“行动”，知道再多的道理不去行动，还是没有什么改变。
当初买书的时候，《过目不忘的读书法》和《为什么精英都是时间控》是一起买的，都是被它的书名吸引的，可见一个书的名称对于它的销量影响有多大。这也给了我一个警告：以后不能再因为书名而买书了，人不可貌相，书也不能只“听名字”，不能急功近利，指望一本书就能改变整个人生。
话说回来，即使这本书有很大的“注水”嫌疑，但是里面的方法如果能真正的去执行，还是很有用的。另外，写作真是倒逼自己读书的一个好方法，如果不是因为我要总结2022年读的所有书，这本书可能不会被我再拿起，但今天从新翻看之后，发现还是很有收获的。
一、作者的自律人生和丰硕成果
我还是再一次被作者所能做的事情惊讶到，他自身可谓是一个妥妥的“时间管理大师”。不仅一人能做四个人的工作量，而且还能有很多时间进行休闲娱乐。
二、时间管理四原则：
1、工作大体分为两种：“专注性工作”和“非专注性工作”。“专注性工作”应该放在上午做。上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍。其实就是在专注力高的时间段，做需要高度专注力的工作。
2、用“专注力×时间”的二维思维方式来看待一天的时间。在适当的时间进行休息。用“有氧运动”将疲惫的头脑重启。不管发生，都不要压缩睡眠时间。
3、提高工作效率。
4、自由时间用于提高自己的工作能力和技巧。
三、提高专注力
1、通过科学合理的锻炼（科学用脑），延长自己的专注力持续时间。
2、排除杂念：整理外物，使之不影响工作；把心中惦记的事情全部写出来；找到安静的环境；工作中将手机静音。（这一条是我特别需要做到的）
3、限定时间，提高专注力。
四、充分利用最好的时光
1、早晨是黄金时间，一定要早起。
2、“清醒早晨”的5个方法：开着窗帘睡觉、早上冲个澡、醒来后努力睁眼五分钟、有节奏的运动、细嚼慢咽吃早晨（吃一口，嚼20下）。早晨绝对不可以做的事：看电视。
3、上班后最初的30分钟尤为重要。
4、列出要做的TO DO清单，不仅考虑重要性、紧迫性，还要考虑专注度。把需要高度专注度的事情放在专注力高的时间段。
五、午后重启术
1、吃饭的时候专注于吃饭，不要干别的事情。
2、午睡不超过1个小时。
3、做短暂的运动。
六、夜晚时间
1、睡前不要玩手机、吃东西。
2、做一些放松的事情。
3、每天固定时间睡觉和早起，每天按计划有规律地做同样的事情。
七、工作中
1、严格守时，尊重别人的时间。
2、2分钟内能完成的事情就立马做。
3、30秒决定，暂时无法决定的事情，就把它判断为“未决”，留给日后决断。
4、做计划要设置具体的时间段，而不要设置一个笼统的时间。
5、有事情立即就预约，而不是往后推。
6、把握现在。
八、读书
1、利用好碎片时间。
2、听书解放双眼。
3、在自动化的事情当中进行思考，比如洗澡的时候、上厕所的时候……往往可能会有很好的灵感。
九、自由时间
1、投资自己，提升自己的能力，从而提高工作的效率、密度、质量和精度才是重点。
2、主动性娱乐：把想看的节目或娱乐项目列出来，利用自由时间去享受。
3、制作玩乐的TODO清单，享受快乐的瞬间：品味美食、旅游、和亲人共度美好时光。
总结本书的核心观点：
一、提升工作效率：提高专注度、做事有计划、早睡早起、科学用脑、利用业余时间学习提高工作能力，这些目的都是让我们在一定的时间内完成更多的事情，从而省下时间去放松和娱乐。
二、学会休息和放松，才能更好的生活。
