三月尾声。就连哈尔滨这座冰雪之城，也已经冰雪消退。

暖意袭来，同时紧迫感也逐渐加强。很快，就会春暖花开，万物复苏。但是你的身体，有没有随着春意一同复苏起来呢？

棉衣一件件脱下来了，换上轻便的春装。很快我们就换上短袖衣服，女孩儿换上裙子，很可惜，你的肥肉再也藏不住了。

我呢，最近就开始调整了生活状态。除了很忙的工作之外，几乎把所有时间都用来健身。

没想到的是，健身的效果来的这么快。身体舒畅好多，蛰伏已久的精神状态也回来了。感觉即便是强度比较高的工作，也可以很好的应付。精神状态好，对压力就不那么敏感了。

特别喜欢这种状态，我想这跟春天有关系。每到冬天的时候，就感觉自己好像一条冬眠的蛇。东北的冬天不适合运动，坚持比登天还难。

我记得曾经有一个朋友，年纪不大，但是，只要一动，就浑身就噼啪噼啪直响，骨骼与骨骼之间摩擦的声音特别大。当时我不知道不明白这是为什么？就给她起外号叫丧尸一号。天天嘲笑她，一动就像丧失一样向你移动过来。

后来我开始经常都坐着，不是在修片，就是在写东西，不然就是在看书，不然就是看电影，然后发现自己身体居然也渐渐的这样了。只要一动，身体就啪啪直响。

我终于明白了，原来她的工作性质，需要长时间的，几个小时几个小时都不动坐在那儿，所以才会因为缺乏运动而变得关节老化。

这一点其实是特别心酸的。当你还年轻的时候，身体先开始老化。让人难以接受。给自己心理暗示也不好。身体不好的人，很难有好的精神状态。

所以运动这一块，我一直特别特别的在意。在意程度甚至超过看书，写文，甚至一些不太重要的工作。任何事也阻止不了我健身的步伐。

前一阵子万维刚老师也说，现在几乎没有可能，光凭天才就能一路走到最后，获得巨大成就。这是个不缺乏天才是时代。除了天才之外，长久的勤奋和付出也是必须。

拼到最后拼的都是体能和耐力。你体能不够，活得不够久，像我们这样平凡的人，更难获得比较大的成功。毕竟我们是需要一点一点的叠加自己的成长，最终才能有所突破。

那么话说回来了，那么，健身对于我们来说到底有什么好处呢？

首先，运动它分有氧和无氧，现在科学已经证明，每天坚持足够量的有氧运动，可以激发大脑的活力，预防老年痴呆症。我爷爷就是老年痴呆，我特别害怕自己将来也有类似倾向，所以运动，我看得特别重，和生死一样重。死都好过傻。

第二，经常运动的人也很少得颈椎病和肩周炎之类的疾病。我前一阵儿就得了肩周炎，可能是修片儿长时间一个动作导致的。

关键是我不知道这是肩周炎，以为是颈椎病，还天天保养的，希望有一天能好起来，可没见效果。

前两天我突然想起百度了一下，按照症状，原来不是脊椎病，而是肩周炎。我开始坚持运动，才一周，基本上已经完好如初了。运动就是这么神奇。

第三，因为运动你可以交更多的朋友，开拓你的朋友圈子。

我最近就是加入了一些运动的社团，给我很好的影响力。里面有很多健身达人，我耳濡目染听他们聊天，也会涨不少知识。

他们对自己的一个高要求，会影响到你。天天聊的都是健身，谁能不受影响呢？毕竟，我们每个人都是环境的产物。

第四，精神状态会好，自己可以赚一个亿的感觉。

只要你坚持运动一段时间，你的精神状态就会有明显的提升。有力气了，不管是看书还是学习都有足够的精力。

当然了，你刚运动两天，你可能感觉不出来。身体还没习惯，会感觉比较累。但只要你坚持一段时间之后，这个效果是特别明显的，你会变得更有精力。

第五，你走在街上，就像一个行走的风景。

等你健身到一定程度的时候，无论穿衣服还是整个身材，都很有型，你走在哪里，精神状态特别饱满，真的会像一个行走的风景。

我很喜欢看身材棒的人走在街上。和从来不健身的人走在街上的感觉完全不一样。你会感觉到他身上那种迸发出来的青春活力，而且跟年龄可能没有太多的关系。

第六，坚持运动的你，会影响身边的人。

我初次坚持长跑是初中还是高中也忘了。反正那个时候每天都在坚持。当时我住的小区有一个大概四十多岁的大叔，肌肉非常发达，练的特别棒。

他每天早上，天没亮的时候坚持长跑。我是第一个跟着他一起长跑的人，而且我坚持时间比较长。后来我们的队伍，不断的壮大，大概有几十个人每天早上一起跑步，男女老少都有，场面特别的壮观。也形成了默契，大家都一起跑，彼此鼓劲儿的感觉超赞。

如果你长期坚持一件事，你一定会影响你身边的人，把你身边的人带动起来。这就是影响力，领袖气质。

第七，马上春天了，特别担心你穿衣服不好看？

比如说，变胖了，穿什么名牌，到你身上就秒变大妈衣。能穿任何衣服的均码或者小号，是美观的一个要求。

任何衣服只要是你看上的，拿来，就能穿的，这种感觉真的是爆好。所以一定要，节制自己。

第八，三月四月不努力，五月六月徒伤悲。

健身无论如何都是你永恒的刚需。在等早餐的间隙，写下这篇健身的重要性。一会争取在午餐或晚餐的间隙写篇，健身小白如何入门吧。开饭了～大家早安、