法爷：在建立实验室之前，我已经没有另一半对象了，我是从自己建立实验室开始和自己吵，再越吵越甜的。也是一次自省之旅。

我从一个实验室去反推在亲密关系学到的，反思的：

1.学会表达情绪，而不是情绪化表达。

在我们小组或整个实验室讨论的时候，我们都表达出了自己的情绪，开心或难过，生气，而不会情绪化的表达自己。

2.建立开放的氛围，我们只是纯粹的分享和讨论，没有想着“谁的就是对的或是错的”，没有抱着要影响或改变谁的执念。就是这样的真诚开放的分享或讨论，我们反倒被影响，慢慢改变了。

回想到过去，我和TA在沟通的时候都有些执念，尤其是我，认为对方不怎么懂我就是大失所望，也把这种生气延伸了，伤己伤人。

3.每个人都为自己的情绪负责。

我们的情绪问题最终是由自己的想法引起的，在遇到问题时，不要用受害者模式让对方为自己负责。TA只是触发了一些点。

我们两个都是独立的个体，要为自己的情绪负责。在每次出现问题时，隐藏在情绪背后的深深的潜意识是什么，需要自己挖掘。

4.真正的走出去，有很多问题一个人瞎想也得不到答案。

倾会放空自己，真正的去倾听，真正理解对方。

“人与人的交流是一场探险。它是两个人两个世界观的碰撞，碰撞的结果可能是毁灭，也有可能是交融。发现一个有趣的人，就是一个新世界——是对旧世界的突破，对新世界的探索。而一个人是否有趣在于他分享给你的新世界有多大。

但探险本身不是一件很舒适的事情，至少和蹲在家里比起来，探索的快感必须在种种艰难险阻后才能享受到。

在思想上，努力在非常舒服的时候自己去找不适感，去分析思考问题，去质疑自己的观点，去打破自己的思想桎梏，而不是去求认同。

有趣的人往往不是那个给予你绝对舒适感的人。

有趣的人，他有自己的世界，他不是走进你的世界，而是为你打开一扇窗去参观他的世界。或许他的世界让你感到惊讶，甚至不认同。但经历一段时间的磨合以后，你开始理解欣赏他的世界，从此你与他彼此都拥有了两个世界。

所以，你要有一个自己的世界，完全属于自己的稳固的世界。你敞开世界欢迎别人来游走参观。你自己就每天在这个世界修修补补自得其乐，有时候也会放一把火，让一切推倒重来。”

小丸子：

之前被法爷邀请去春节派对分享我和男朋友的甜甜瞬间。虽然是第一次在陌生人面前去分享，但没做过多考虑，因为法爷总是无法让人拒绝，而且能把自己日常生活的甜蜜分享给大家，给大家带去幸福感，我也觉得很荣幸和开心。

进入派对后，就被大家的实验室总结吸引了，有人在7天的实验室里慢慢敞开心扉，有人走出了沟通的第一步，有人学会了更自然的交流……看到大家真诚的、热热闹闹的，我羡慕极了。知道接下来又有亲密关系的实验室后，我迫不及待地就找法爷报名了。

一来想学会更真诚、更深入地和陌生人联络感情，二是亲密关系占据了生活的很大一部分，不论是单身的、热恋期的、还是老夫老妻，我们都是终生学习者。

虽然这次是我一个人来参加实验，但是每一次我都有课后给我男朋友补课哈哈~虽然短时间内没有那么明显的效果，但是我们变得好像比以前更懂对方了。

我还把我学到的重要知识点传授给了我闺蜜，她说以前她从来不和老公过生日、过节日，因为觉得就是个形式，可是前几天她跟我说给她老公精心准备了一份生日礼物，要和我一样把生活过得有仪式感。

所以特别感谢法爷和小师，让我们对亲密关系有了更多的认识。你们改变的，可能也不只是我们实验室的小伙伴。

Luck:

在甜甜实验室里让我最印象深刻的，就是群内已有甜甜恋爱/婚姻的小伙伴毫无保留的分享和撒狗粮（例如悠米妈悠米爸，小丸子），或是老司机（例如罗老师），对于恋爱小白关于亲密关系的问题，毫无保留的分享，每每点击进入，都是各种分享，让我觉得被甜甜的包围了。

还有与同桌小伙伴们难忘的互动，她们是一群能让我完全敞开自己的小伙伴。我能完全融入进去，我们第一天给小组起名时，每个人各抒己见，想取一个适合我们的名称，最后取名“甜甜的妖精集中营”，我太爱这个名称了，好像我和我的同桌都是妖精似的。

每天6：30小师的语音或文字分享关于亲密关系的课题，7天的时光，小师分解亲密关系从争吵的处理方式到情绪的安抚，倾听，再到了解自己，了解对方，既有理论上的知识，也有实际处理问题时的方法论。它能帮助我的在之后亲密关系道理上走得更平稳。