远离让你内耗的人和事，如果你觉得生活中处处都充满了负能量，那么就应该及时远离让你内耗的事情和人，找到正向的事情和人，让自己从恶性循环中脱离出来。
有原则的礼貌、不卑不亢地面对一切事情才能让人们看到你的态度。从前有句谚语说“人善被人欺，马善被人骑。”也是说一个人的善良必须要带点锋芒和底线才能被人们所看见。毫无底线的礼貌是一种懦弱的表现。
“讨好型人格”更加容易陷入内耗，因为总是看不见自己的需求，不断地去把真实的自己藏起来，去委屈自己迎合他人的需求。《被讨厌的勇气》里说“人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。并且人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进，这就是哲人的主张。”这个世界简单而纯粹，我们都应该去为了自己而活着，而不是为了他人的选择去为难自己。改变自己是从小事开始一点一点地去影响自己的思想和行为的。如果你感觉到自己不舒服了，那么就应该先以自己的感受为主，而不是去压抑自己的情绪去考虑别人的感受。就好像和朋友在一起吃饭，朋友说中午吃麻辣火锅吧，要最辣的，如果你不喜欢，那么就可以勇敢地提出来，我并不想吃太辣的，我们点个鸳鸯锅吧！而不是说“好的，我都可以！”当你把自己的需求表达出来以后才会发现，其实做自己并没有那么难。你开始有原则有底线地去坚持做自己，那么身边的人才会看到你的需求，才会更尊重你的选择。
不要总是在后悔中度过自己的人生，每个人应该做的是复盘过去的行为，而不是活在悔恨中度日。无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。
姑娘，你一定要勇敢地去做自己，经历过的事情就把它当成一次成长，复盘曾经犯下的错误，在往后的人生里才会更加风生水起。
