我是桔子，这是我的2022年第10篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。

一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。

一、居家隔离的自我反思与思考

这周因为居住城市里突如其来的一例确诊病例被迫居家隔离几天。虽然疫情的这种影响已经持续2年了，但是面对这种突发的情况还是没有适应过来。

虽然从事的是互联网工作，居家办公也不影响工作内容。但是突然打乱的生活节奏和习惯一下子让人有点不知所措。

在居家隔离的这几天才意识到自己在时间管理和约束上还是有很大的问题，缺少主动性，总是会被事情推着往前走；可一旦事情不是那么紧迫的时候，自己就会陷入漫无目的的状态。

其次在自我约束过程中，很多事情的沟通和规划上也明显没有那么积极，完全处于一个无组织的散漫状态。这与平日里的状态正好相反，各种问题层出不穷让人头疼。

不过正是这些问题才让我意识到自己在自我管理上的缺陷以及环境因素对自我管理的影响。正是这些问题让自己有了更好改进的方向和目标。

正视每一次的意外与经历，我们都可以从中收获成长与改变；正是这些经历不断塑造了自己，让自己不断成长。

二、问题是改变的源泉，不要害怕麻烦

这一周不论是在工作上还是在自我管理上都出现了很多问题，过去在面对这些问题的时候总是会习惯性的逃避或者装作没看见，实在不行能拖就拖。毕竟在麻烦面前人本能的会选择无视或者逃避。

当周末整理这一周的OKR目标管理计划过程中，意识到了自己很多计划没有达成的原因大多都是自身问题，这些问题也会在接下来的行动计划中困扰和束缚住自己。

摆在自己面前的解决之道要不直面问题，一个个解决，要不知道但是自我搪塞能拖就拖。但是毕竟拖并不能真正的解决这一问题，只有直面问题才是正确的选择。

直面自己的不足与问题真的非常困难，内心总会有一些抵触；不自觉的会给自己找很多理由和借口来逃避。但是当把这个问题往深了思考后，开始不那么抵触了，反倒能更好的直面问题，制定解决方法。

直面问题把它当做是自己不断改变的方向，不惧怕麻烦把它视为需要挑战的目标。当你方向明确，克服一个个麻烦，内心的成就感和掌控感也会随之不断增强。

成长就是这样不断克服一个又一个阻力，最后让自己变得更加强大。

三、习惯是经过大量的实践沉淀而来

这周开始调整早起跑步，为此也改变了自己的生活作息时间和计划。冬日里天气太冷，加上自身气管不太好一直都是在室内健身，时间上也都是下班后。这让晚上的时间变得很忙碌紧张。

最近天气转暖，早上天亮的也早一些了，开始调整自己的生活作息将健身和日更开始安排在早上的时光。这周刚刚调整到现在还没有真正的适应，在计划的时候觉得自己一直有健身的习惯，只是调整了一下时间不会有啥问题。

然而在具体实践中才发现你要克服早起的拖延，早上的时间规划，精力状态的挑战；身体在适应这一调整也需要一定的周期来慢慢适应。

之前很多计划和习惯培养过程中总会半途而废或者无法坚持很大一部分原因就是自己缺乏耐心，忽略了时间的重要性。不论是晨跑，还是养成阅读的习惯，都非一朝一夕之间就可习得；很多事情它需要协调多方最终聚集在一点上才形成一个好的习惯。

多生活多一点耐心，多自己多一点耐心，相信时间的力量。

一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果

✅1、优化公众号的输出排版

✅2、制定有关组织发展的课程学习计划并开始践行

✅3、优化小店的商品及推广，实现自运营模式

一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。

收获与成长

1、学会直面问题，积极的解决问题。过年后其实自己遇到了很多问题和阻力，但是一直以来我都会不自觉的屏蔽这些问题，总想要能拖就拖直到没办法拖了才去正视它。但是当认真思考了关于问题这件事后，想通了问题与自己的关系后开始不在惧怕问题，而是积极的面对和解决它。

2、小步快跑，快速迭代行动。在解决问题的过程中很多方法不知道是否奏效，于是开始在算时间内快速测试，不行就立马更换。不恋战，不纠结给自己节省了大量的时间。

改变与行动

1、优化迭代自己的时间规划。这周开始晨跑后陆续开始调整早上的规划安排，这让原本晚上仓促的时间安排得到缓解。随着需求和现状的调整不断改变自己的时间安排以便适应让时间效率和目标达成实现双赢。

2、开始刻意练习关注长期事宜。很多问题的产生都源于自己只关注短期的得失，从而不断陷入解决问题和麻烦之中。这不仅仅耗费大量的精力和时间，也让自己没有什么可以长期沉淀的东西。关注长期目标也是今年的重点，从解决问题开始开始刻意关注长期事项，从刻意培养到慢慢养成。

一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。

身体

这周轻断食效果明显，体重减轻1KG左右，人也变得轻松了很多，精力上更加充沛；

恢复了晨练的习惯，开启早起跑步的计划目前测试效果还好；

饮食上也开始减少零食，甜食和辛辣的摄入，皮肤状态稳定了很多；

下周计划：控制饮食，加强运动，保持冥想。

智力

这周的阅读依旧还是很零散，大部分是过去已经阅读过的书籍，不过重新阅读又有了新的收获；针对目前阅读中存在的问题也制定了解决办法，目前正在尝试调整中；

继续保持日更的习惯，只是目前的日更思考深度不足，接下来会放慢节奏输出更高质量的内容。

下周计划：比这一周进步一点点

情感

三八节活动公司组织了一起看电影，难得在忙碌之余一群女生看场电影来欢度节日。

这周因为疫情的原因在家居家隔离，只能线上办公除了定时去医院做核酸就是宅在家里；周末解封跟同事一起聚餐，被誉为团队的氛围组组长，哈哈，还是很荣信的

下周计划：用心生活，认真对待每一天

财富

定投中

下周计划：继续定投，理财知识保持持续输入。

精神

这周的冥想比上一周又进步一点点，跟着冥想音乐很快就进入了状态，但是在练习专注和情绪管理上还需要继续努力。

随手记录的习惯让自己开始发现更多之前被隐藏的不足之处，好在一些微习惯的影响下改变的动力更强一些，现在正在努力一边改进一边不断向内探索。

下周计划：坚持阅读和冥想；

第11周计划

1、调整新的时间作息表，一周测试优化。

2、迭代优化日/周OKR行动计划

3、行走计划系列第一季内容输出