想看这本书是因为作者肖恩•扬特别牛，做啥啥成：
喜欢音乐，差点成了林肯公园乐队的贝斯手，
2013年尝试卖保险不到三个月成了公司的销冠，
2014年根据行为心理学设计的一种交易算法，年收益超过40%，
在斯坦福大学读博期间，利用业余时间为美国航空航天局的宇航员设计过训练程序，还在斯坦福商学院教授MBA课程。
1 背后原理
一、实现持久改变，只需两个步骤
第1步确认你想改变的行为是A类、B类、C类，
第2步运用改变这类行为所需的武器。
A类行为是自动行为，这一类行为出于无意识做出的事情；
B类行为处于冲动行为，抑制不住去做的冲动，但能意识到自己什么时候会做 ；
C类行为是指常见行为，是自己有意识去做的事情。
二、7种心理武器分别是
阶梯模型：把焦点放在小步骤上，小而又小，一个人便会有更高的成功概率。
社交磁力：全新认识社群的力量，驾驭它来帮助自己和他人实现持久改变。
要事为先：希望人们坚持锻炼或继续购买你的产品，前提是这一行为必须对他们十分重要。
极度容易：如何让事情变得真正容易，从而更可能坚持下去。
行为在前：改变自己的行为，思想才会随之改变。
致命吸引：事情变得有吸引力，让自己不停的做下去，流行的方法是游戏化，具体就是通过奖励人们积分徽章和金钱。
反复铭刻：把事情变成惯例，把它铭刻到你的大脑里，让你更容易坚持做下去。
我的行动
社交磁力、极度容易、反复铭刻三类武器尤为重要，重点练习
把武器运用在健身运动上
2 阶梯模型
第1个武器～阶梯模型
以往在做规划大都在做远而大的规划，忽略落地，这本书里提到：找到正确的第一步，把所有的精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾你的进展。接着第二步中重复这个过程。
什么是阶梯模型？
人们理性上，或许知道自己应该朝着目标迈出一小步，但却在规划太大的步子，要是把全部身心都放在了实现远大梦想上，实际上可能会造成相反的效果，因为梦想太大也太远，容易让人感到气馁。
梦想：只要花三个月或以上的时间才能够达成
目标：人们制定的过渡计划，分为短期目标和长期目标。
长期目标一般是1~3个月的时间，
短期目标通常用一周到一个月的时间。
步骤：大多只需要不到一个星期来完成。一般而言，设定要花一个星期完成的目标，并规划出不到两天就能完成的步骤是使用这个方法的关键。
为什么要建立阶梯模型？
使用该模型的人，半途而废的可能性较小，努力达成目标的可能性较大，以此步骤也能够帮助实现梦想。
比如阶梯减肥法。阶梯减肥阶梯模型有作用是因为跨期选择或延迟贴现：人们为快而小的奖励赋予价值高于延迟到来的大奖励。
比如你开展一个新的业务，不要光想着长期的奖励，而应该着眼于步骤，安排明天就跟两位潜在客户见面。
我的行动
每天完成与三位朋友连接
深度连接一位朋友
未完待续……
