一扭转一个观念
杜绝不期而来的分心
适当分心
二 两个实验
走神没有让创造力提高，但可以帮助解决以前没有解决的问题。
还是提高时间的效率吧。因为每一时刻你都有重要的事
区分身体和情绪的感受
曼德拉说，即便在监狱里也做仰卧起坐俯卧撑其他运动。身体好了状态好了效率就会提升。
结论:遇到困难了，去做更简单的，再回来
身体影响思考。
三如何做
1关键决策点
无意识的行动与有目的行动 之间切换的状态。掌握好
珍惜每一个决策点 为决策点做计划（不能反复切） 不要随意开始一项新任务（分心不占用你认知经历的分心才可以，认知程度不高，整理）
2管理心理能量
有人适合早上处理难工作，有人适合晚上。
策略性无能 一两场败仗没关系。不要浪费本来不多的心理能量。做一件事前回忆是不是上一件工作消耗能量
3正确应对分心
影响你注意力的都拿点。关掉所有声音
冲浪不是每一个浪都要赶，故意忽略一些不太好的机会。
4了解身体与意识的关系
吃好喝好玩好 保持水的供应
5让环境为你服务
在安静的环境里工作。一周有那么一两天在家里办公
背景音乐 让人状态变糟糕
每做15分钟转转一旦被打扰就要用决策点。
要清理杂物
一小时后简单运动。
