1. 生姜
生姜属热，如果经常在早上起床以后在嘴里含一片生姜晚上睡前用生姜煮过的水泡脚，能够有效地解表散寒，去除体内的湿气。长时间下来不仅能够祛湿，还能够帮助我们人体抵御外界想要入侵人体的湿气、寒气。在夏天的话就可以通过多吃姜，或者是用姜泡水、煮汤。
2. 保暖
保暖并不是要求我们时时刻刻都穿一大堆，我们要着重注意背部的保暖和关节处的保暖，因为这些地方的经络和脉络相对来说比较密集又比较重要，如果不注意保暖寒气就会趁机进入人体。
3. 脚部
老辈人常说脚暖和了身体就暖和了，所以我们一定要养成泡脚的习惯，但是水温不要过高，不然会损伤皮肤。每天泡脚20分钟就可以了，不仅能祛湿还能够放松精神，睡个好觉。
