2017年6月26日 星期一
冥想
第一步：准备工作：洗了一个舒服的脸；
第二步：拉伸：做了下腰90度弯曲2分钟；
第三步第四步：放松8分钟；配合观呼吸；
第五步：没做；原因是闹表没有调好，起晚了；
总结：拉伸有进步；晚上提前调整好闹表，早上6:00起床；
冥想第四天
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