时间：睡觉前
地点：床上
姿势：盘腿坐
时长：20分钟
这次的练习，同样是在视频号里，选了一个音乐开始的。
任凭音乐带着自己的思绪走，竟然又看见了围绕着天空的树梢。
发现完全放松想法，只是跟着音乐走，反而容易集中注意力。
放松身体，不去关注呼吸，更容易集中。
一旦关注呼吸，又要听音乐，这时就会开始不耐烦，然后就自然的放飞自我，去任由大脑去发挥了。
而因为这个放飞，反而让自己一会儿就可以重新进入音乐里，而忽视身体是否放松？呼吸是否到位。
短短20分钟，一直好像在走三段式的过程。
固定时间，固定地点，做固定的事情，已经成为一个刻板的模式了。
而练习过程中，如何真正的集中注意力20分钟，这个模式还没有开头，又好像有了一个模糊的影子。
而在没有耐心的时候，不如放松一会儿，反而更容易进入状态，这是这几天记录过程中发觉的，同时自己反思这些记录时，意识到的一个现象。
有车的朋友们都知道，车子开了一段时间，达到一定的里程，就要到4S店里做保养。该紧的螺丝紧一紧，该换的换，该调整的调整，只是为了更好的出行。
虽然只有20分钟，对于自己来说，因为没有找到合适的方法，一直在强迫自己去先习惯这个时长，然后再在过程中慢慢寻找。
从开始到现在，依然在寻找的路上，因为记得一个说法，而一直在坚持。
就是每一个你不会的事情，都是从陌生到熟练的。
有人比你快的背后，是你比人家付出的练习时间短，你思考消化吸收的能力弱，那又怎样呢？
只要在路上，总有到终点的时候。
你比较的对象，是昨天的你，去年的你，不是吗？
