和文化心理咨询中心
王建花学习分享第1644天第1743篇
咨询累计：本周7次，总3198次
【心理文章】
作家余华曾说：一个家庭最可怕的不是贫穷，而是有一个善于制造内耗的人。
什么是内耗？这是社会心理学的一个概念。
顾名思义，内耗是指事情发生的过程只是内部消耗能量，没有产生实际的效能。
一个家如果总有人制造矛盾、消耗家庭的能量，那么再富裕的家庭也会变得冷漠和疏离。
每个人都希望自己的家没有频繁的争吵、矛盾和内耗，家庭成员彼此尊重、平等沟通。
能够自由地表达自己的需求，不需要害怕或者担心家人的反应而压抑自我。
因此，我们要卸下情绪的枷锁，用积极的心态对待家人，努力营造和谐健康的家庭氛围。
拒绝内耗，才是家庭幸福美满最好的解药。
内耗式关系，正在一点点蚕食彼此的感情。
你有没有过这样的经历？
进家门没把鞋子摆放整齐，便遭来家人的一顿数落；
煮饭不小心把水放多了，会不停地被家人指责；
兴致勃勃分享自己的计划，却被家人一盆冷水浇下来……
日常生活里，我们随时都可能经历这样的精神内耗时刻。
这种内耗如同慢性毒药，一点点蚕食着家庭的根系，使原本温馨和睦的家庭慢慢走向衰败。
朋友小贾常跟我说起她的妈妈，从小到大一切事情都要按照她的心意来，控制欲极强。
记得有一次，她说了一件极小的事情。
一天下班回到家，小贾感觉特别累，便回房想小憩片刻。
这时，她的妈妈进来说吃点水果吧。
小贾说不想吃，妈妈便不高兴了，指责她说都给端到床头了，还不想吃，这是什么态度？
小贾只能跟妈妈解释说，因为今天有点累，就不吃了。
结果妈妈立马变了脸色，生气地说：“你还累，我忙了一天的家务不累？给你洗好水果，伺候你吃，结果还这个态度。”
随后就听咣当一声，妈妈生气地摔门走了。
一连好几天，妈妈因为这件事都不跟她讲话。
小贾说她和妈妈的关系总是这样，她要么被指责，要么被扫兴，要么被泼冷水。
所以她感觉家里的气氛非常压抑，下班以后也越来越不想回家。
杨绛先生曾说：长期指责打压家人的人，只要一说话就是评价、指责，和审判，整个人就像一个情绪黑洞，吸干了全家人的精气神！
严重内耗的家庭，无时无刻不在消耗着每一个家庭成员。
这种不安的情绪也会让家庭成员们时时刻刻都精神紧绷，没有丝毫的松弛感。
家庭内耗如同一场没有硝烟的战争，耗尽了彼此的心理能量和情感资源。
让家人之间的信任感和亲密感逐渐消失，变得冷漠且疏离。
2024.8.30
