这次是在病房里的第三次练习，刚换了一个病房，高估了自己的适应能力，完成了冥想练习，其实也没有睡着。
平躺练习和睡觉姿势都没有成功的让自己入眠，翻来覆去的睡不着，最后打开音频，听了很久才睡着，好在醒了一次，关了手机，翻身又睡了一觉。
应该说，这次的练习，还是很失败的，因为又是腹式呼吸加上数数，又是心经的最后一段，还是没有让自己正常的睡觉。
其实，还是换了环境的缘故。
刚刚适应了两天，就换了一个新的房间，又要去重新适应。
想起今天听的一段话，说人们就像一直在烧水，总是在七八十度时歇火，然后再去重新烧水，总是烧不开一壶水。
就像自以为，通过冥想练习和饮食调整，好像改善了睡眠，却忘记了环境这个因素，一旦脱离原来的环境，除了冥想练习，没有家里那样的饮食调整，你是否还能很好的睡觉呢？
什么叫是骡子是马，牵出来溜溜？
不仅仅是在固定的环境，当环境发生变化时？是否能够具体情况具体对待，而让结果一样？
这个才是关键吧？
