今日读书《韧性思维》，第四章恢复的力量，我们的生活中“充电”很重要，再者要会管理我们的精力。其中主要讲的方法是，一、休息一下。二、善待我们的身体。三、合理的饮食习惯。
今天我主要说一对“休息”学习体会，文中提到有研究表明，我们大部分人的大脑每天的高效工作时间最多是5个小时，所以我们可能一天工作十几个小时，但是高效的时间就是5个小时。我很确定这一点，因为我自身是做工程造价的，有事一个项目需要3 天出结果，所以就要求全天候的工作，甚至工作到夜里24点，只休息3-4个小时，第一天的效率还可以，一般头天的工作效率很好，但是从第二天开始，精神就会出现明显的不集中，工作中会出现自主中断，工作节奏缓慢不前。这就是书中讲的“疲劳和酒精一样糟糕”。
所以我们如果想要确保工作时专注、高效，书中提到，要工作一小时后休息5分钟，同时保持充足的睡眠，做一些冥想、剧烈运动的休息时间，最后是一定要善待自己的身体，因为身体是革命的本钱！
