在培训的第一天早上，我早早的起床，去跑步，想着老师，说的要临在做任何事情都需要临在的做，我觉察到自己与周边的树，周边的花儿，都有点在，临在的时候感觉风从手指的中间，轻轻的吹过，风很柔和，带了一些湿湿感觉。第一次感觉到，风是可以被抚摸到的，是奇妙的感觉。
走过一条，树叶茂密的小路时，那条小路，虽然很短，但是很偏僻，茂密的树叶，把小路都给遮挡起来了，那瞬间我感觉到自己是很恐惧的，茂密的树叶潮湿的空气，让我瞬间充满烦闷的感觉，我很担心，会出现什么不好的事情。我觉察到头脑中出现的念头，可我没有即可回到当下，最终我选择了匆匆离开那个地方。
