今天花了近4个小时读了美国作家.巴特曼的《水是最好的药》。在没有读这本书之前,说真心话,我对水可以说是无知的...
水占人体的85%以上,人体每天必须补充水分,人一天没有水喝远比没有饭吃严重的多,关于水,我知道的仅此而已。
而今天在我读到这本《水是最好的药》时,我被震撼到了!原来水对于我们人体的重要,我知道的只是九牛一毛。
图片
巴特曼先生之所以要写这本书,就是因为他知道人们对的认识还非常肤浅,他希望可以通过这本书能改变大家对水的认知模式,从而使得大家对水的摄入更加重视,学会正确的喝水,利用正确的知识使其身体更加健康。
书中说许许多多疾病的病因仅仅是:身体缺水。
然而,不可思议的是,人们往往会犯最基本的、灾难性的错误:当身体急需水时,我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料,而不是纯净的天然水。
他说,不可否认,茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量水,而且还含有一些对身体有益的物质;与此同时,我们也不能否认:茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子,这些脱水因子进入身体后,不仅让进入身体的水迅速排出,而且还会带走体内储备的水。这就是我们越喝茶和咖啡……就越想小便的原因。
图片
巴特曼还在书中写道:
一方面我们的身体急需水,发出了口渴的呼唤;一方面我们用茶、咖啡和工业化饮料在糊弄口渴,并没有真正满足身体对水的急切需求。久而久之,我们就会麻木;久而久之,水的新陈代谢功能就会紊乱,新陈代谢功能一俟紊乱,身体的某些区域就会缺水,因此它发出的信号就不仅是口渴,而且会表现出比“口干”多得多的症状:
比如,
它们会让你的腰疼痛;
它们会让你的颈椎疼痛;
它们会让你的消化道溃疡;
它们会让你的血压升高;
它们会让你哮喘和过敏;
它们甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病。
……
这是不是非常可怕呢?而且这不仅很可怕,对我们来说也可以说是巨大的灾难!所以大家一定要警惕,身体缺水不仅会发出口渴的信号,还会发出各种各样的患病信号。在这本《水是最好的药》中,巴特曼博士就总结了自己几十年的研究成果。
为什么说水是最好的药呢?
图片
水是生命之源。
人类在火星上寻找生命的痕迹,首先寻找的就是水,有水才有生命。
地球上的生命从咸水中诞生,在淡水中进化,在陆地上成长,不管其形态多么复杂,但水在任何生命体中所起的作用从来就没有改变过。人之所以能在陆地上成长,也是因为身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在
人体内储备了大量的水,约占体重的75%。正因如此,人才能在短时间内适应暂时的缺水。与此同时,人体内还有一个干旱管理机制,其主要功能是:在人体缺水时,严格分配体内储备的水。其运行原则是:让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。在水的分配中,大脑处于绝对优先的地位。
大脑占人体重量的1/50,却接收了全部血液循环的18%-20%,水的比例也与之相同。人体的干旱管理机制十分严格,分配水时,身体内的所有器官都会受到监控,严格按照预先确定的比例进行分配,任何器官都不能多占。
身体的所有功能都直接受制于水量的大小,身体缺水时,干旱管理机制首先要保证重要器官,于是,别的器官的水分就会不足。
这时,它们就会发出报警信号,表明某个局部缺水,这非常像一辆正在爬坡的汽车,如果冷却系统缺水,散热器就会冒热气。
人体内的干旱管理机制发出局部缺水信号后,人立刻感到口渴;警报信号越强烈,口渴就越厉害;口渴越厉害,身体对水的需求就越急迫。
但是人们普遍认为“口干”是身体缺水的表现,进而推断,只要“口不干”,就说明人体内水分充足,运行良好。
说中有讲,巴特曼博士曾经对3000多名消化道溃疡患者做过临床观察,只用水治病,他在整个医学界第一个发现,这种“经典疾病”对水——做出了反应。并且在同样的外部环境和临床条件下,水对别的“疾病”好像也起作用。大量研究证实了他的临床观察。人体内有一个完整的信号系统,能够发出复杂的缺水信号,每当缺水时就会自我调整。
所以我们不可忽视水代谢的紊乱问题,不可再以“口干”作为身体脱水的信号,因为当我们有“口干”的感受时,身体脱水已经早已存在了。
如何做让身体保证充足的水分?
1.给自己准备一个专用喝水的杯子,每天保证3升左右的水。
2.要随时随地摄入水分,不要等到渴了才喝水!
3.学会随时随地喝白水,而非用饮料、咖啡、茶水、苏打水代替白水。