现在全国对身材的要求就是骨感美，大家都疯狂加入瘦身的行列，但是大部分都选择疯狂的方法或是不吃饭之类的不健康方法减肥，你是很快就瘦下来了，但是身体却不是之前的那个身体了，有什么方法既能瘦身又能保证身体的健康的呢？那你们试试药膳
女贞子+海带汤
原料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、。
制作：先把女贞子、海带泡水洗净后备用，生姜切成片、青葱切成段备用，把女贞子、海带、姜片、葱段一起放到锅里面，加入清水，用大火煮滚后撇净浮沫，再转成小火炖至海带熟烂，最后加盐即成。
原理：女贞子有滋阴清热的功效，海带可以降低脂肪、胆固醇。 所以能帮助减肥
茄子+黄豆
原料：茄子2个、黄豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、小葱1根、花椒5粒、酱油少量、盐少许。
制作：先把黄豆洗净后泡水四个钟头备用，茄子连皮切成大块备用，香菜切成碎末状备用，小葱切成丝状备用，先在锅中放入山楂，加一碗水，煎取药汁备用，再把黄豆、花椒这些放到锅里，加适量水烧到八成熟，再把花椒捞出，放进茄子、药汁，烧开后转成小火，等到茄子变软后放入酱油、盐，烧至软透后放入枸杞、香菜、葱丝即成。
原理：山楂有消食化积作用，茄子具有抑制脂肪吸收作用，黄豆有健脾功效，所以能帮助减肥。
黄瓜 木耳
原料：小黄瓜2根、洋葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少许、红辣椒粉1小匙、植物油少量、盐酌量、黑胡椒适量。
做法：先把小黄瓜洗净后切成薄片状，然后把洋葱切成粗丝，黑木耳洗净切成丝备用，在锅里放入植物油，加热后放入洋葱、蒜泥炒至香软，再放入小黄瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、红辣椒粉、盐、黑胡椒及少量的水，大炒约两分钟即可。
功效：辣味小黄瓜含有小黄瓜，可以增加饱腹感，小茴香、肉桂能够温脾胃、暖胞宫(亦即子宫)、除冷积，以及增加饱腹感。
作者：孤独又灿烂的猫。自媒体运营，十几年的舞蹈健身减肥专家，
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