因为所有的事物都在向着无规律、无序和混乱的方向发展，如果你要变得自律，你就得逆着熵增做功，这个过程会非常痛苦。
《少有的人走的路》里面如此解释自律。
那什么是熵增定律呢？
它总结了宇宙的基本发展规律：在一个孤立系统里，如果没有外力做功，其总混乱度（即熵）会不断增大，这就是熵增定律。
熵增定律被称为令人沮丧的定律，因为它揭示了生命终将消失，企业组织将会变得臃肿、效率低下以及缺乏创新。个人会逐渐变得安于现状，难以坚持并且容易放弃任何看起来有价值的改变计划。
比如：一个新鲜的苹果，放着放着就烂掉了。
一杯滚烫的开水，放一段时间就会变成了一杯凉水。
一间整洁的房子，不打扫的话会变得越来越混乱。
为什么制定目标时候，人容易在坚持的过程中不断懒散及放弃。
为什么专注非常艰难，而注意力分散会特别容易。
这些变化的结果，都是因为熵增原理。
虽然这个定律让人沮丧，但是想一想，如果我们掌握了这个定律，就可以让它为我们服务：用熵减思维，减少熵增，就能够让个人和企业的发展向好的方向进行，对抗向消极变化的趋势，从而让我们充满活力，获得更健康的发展状态。
那么我们该如何运用熵减思维为自己的生活、工作和个人发展服务呢？
重点来看熵增这三个关键词，这是熵增的条件：
孤立系统。
无外力做功。
熵增，混乱程度不断增加。
1、孤立系统：
因为是孤立系统，所以这个系统和外界的其它系统之间没有任何能量交换，如果是一杯水的话，也就意味着这杯水没有热源，所以必然会逐渐变凉。
2、无外力做功：
因为没有外力做功，所以，你不打扫房间，这个房间就会变得越来越乱。也因为没有外力做功，你不整理项目的状态，你对整个项目的情况就会越来越不了解。最终，项目就会因为缺乏系统的梳理信息而失控。
3、熵增，混乱程度不断增加
因为熵增在不加干预的情况下会不断进行，所以我们需要人为的让逐渐无序的状态变的
有序，来主动做熵减，来延缓变得混乱的速度。不管是工作，生活，学习，情绪控制，时间管理，注意力管理，如果我们不稍加干涉，任由其发展，就会慢慢变得无序，失控。
了解了熵增的原理和条件，我们就可以采用有效的方法，来对抗熵增，来为我们的生活、工作以及个人事业的发展创造更大的活力。
那么对于个人来讲，具体该怎么做呢？
一、主动做功施加外力，做熵减。
在封闭的系统里面，没有外力做功，导致没有能量和信息的交换，最后系统变得混乱以致于衰亡。那么我们就需要主动做功施加外力，减少熵增。
1、主动清理干扰
我们想做一件事情，本来如果只有这一件事情的话，那就比较好办，专注就可以了。但事实上，我们经常会被各种其它事情所干扰，最后要做的事情迷失在这种混乱中，你就很难对真正要做的事情保持专注。
比如你想写一篇文章的时候，听见了别人观看电影的声音，也许电影的剧情一瞬间就勾起了你的兴趣，你就不得不停下来凑过去看这 部电影。也可能，你在写作的过程中会觉得天气比较炎热，那么你也许会出去买个西瓜解解渴。你瞧，从你家到超市，又浪费了30分钟的时间。各种随意切入到你的大脑和心境里面的干扰元素变得越来越多，你的专注也会变得越来越艰难，整个状况就变得越来越混乱。
这个时候，最有效的事情就是要减少干扰元素，打开房间的空调，让看手机电影的人戴上耳机不要放扬声器的外音影响你，最大限度减清理干扰，保持简单纯粹的状态。这个方法不仅对于减少信息熵有效，而且对于减少意识熵也有效。
按照这个方法，比如说你今天想学习英语，那么你就需要尽量少看与之不相关的文章和资讯，尽量不要玩游戏、刷小视频，不要听音乐或者有其它影响你情绪、心境和意识上的信息的输入。因为所有信息最后都会进入到你的脑子。每一条信息都会刺激你产生一个新的想法，有的信息甚至直接能导致你放下手头的事情，他们打乱了你学习英语的计划，最后你一天什么都没做。
2、建立追踪系统
你需要建立一个追踪系统，让所有任务和细节可以被追踪到，这是减缓熵增的关键。一个项目管理者，需要每天将项目上所遇到的问题整理成表，如果有新增的问题就迅速加入到这个问题表单里及时更新。这样，你就能把握住整个项目的最新状态，有哪些严重问题，解决的状态如何，是否影响项目的整体进度。这么一做所有的问题都尽在你的掌握中了。
3、降低信息的混乱程度
我们有很多文档处理工具，比如Excel，PPT，word。这些工具能够让信息变得更加有序透明，它们是减少熵增的有效办法。凌乱的信息本身就是一种混乱，只有按照逻辑区分归类，对信息做重点标注，才能让人迅速掌控事物发展的整体状态。
有一个研究发现，那些电脑桌面整理的非常清爽干净的职场人，处事能力和表达逻辑，都比那些不喜欢整理电脑桌面的人要高出很多，说明了这个方法的有效性。
二、保持开放的系统，不断从外界获取能量。
孤立封闭的系统，会导致熵增。我们需要保持开放的系统，不断从外界获取能量，才能不断让自己获得能力的增长，不断变得更强。获得什么样的能量，新能量包含了以下几个方面：
1、新情绪
当我们感觉情绪低落的时候，我们可以去公园走一走，去河边转一圈，或者看一部《阿甘正传》或者《当幸福来敲门》这样的励志电影。之后，你会发现自己多了一些感悟，这些正能量让你的内心又多了一些积极奋斗的勇气，让你的情绪变得更好，有能力迎接新挑战。
2、新知识
新知识能不断刷新人的认知，促进人的成长。通过不断学习新的知识，不管是学习心理学、管理学还是其它学科，你都会从外界获得新的方法论，让自己提升认知水平，让自己解决问题能力更强，效率更高，那种感觉就像升级了中央处理器一样，加速了自我的发展。
3、新社交
认识不同的人，得到的除了人脉，还有更多有价值的思想。要知道，人是一个系统，你和其它系统进行信息交换，会对你的思想有了不同的输入和刺激，就会获得不一样的思想的影响，并促进自我思维和思想的多元化发展，也就提升了自己的问题解决能力。
三、远离舒适圈，脱离平衡态。
一个平衡的状态，时间久了就容易成为一个封闭的状态。在这个状态里，既没有能量和信息的流通，也不会有外力的作用，。只有通过一些刺激或者改变，打破这种平衡态，才能减少熵增。这个办法对应到个人的发展，就是要求每个人要尽可能脱离你的舒适圈，寻求更多的途径来突破自我，有哪些做法呢？
1、在自己的技能上加深。
经常见到很多遇到中年危机的职场人，他们总是焦虑自己的人生接下来该怎么走。他们工作了十几年了，发现自己还在基层工作，没有上位到领导层，选择跳槽都没有领导背景可以用来背书。评估自己的价值发现，最大的问题是，三年就可以熟练掌握的工作技能用了十年，还处在同样的水平上，没有任何的精进和提升。因此，职场生涯还停留在初级水平，看不到未来的发展前途。
每个身在职场的新人，要是能让自己的技能不断精进，达到顶尖水平，有能力解决高难度问题，有能力针对行业难题给出创新性的解决方案，这样的人是不会遇到中年危机的，相反，会有大量的企业缺乏这样的人才。但是，现实是，很多人进入职场没几年，就没再成长过。最后，挨到了中年危机。如果在进入职场之初就懂得让自己的技能不断提升达到专家的水平，那么，就能更多地掌控自己的发展节奏，有更多的发展机会，获得更多企业青睐的就会，也就不存在中年危机，上不了管理层，做个技术专家，也是非常不错的选择。
2、学习新技能，让自己一专多能。
很多职场人，仅仅有1个技能，就觉得可以一招鲜，吃遍天。实际上这种想法，才是真正阻止自己进步的元凶。
科技的加速发展，让市场上的产品变得越来越智能化了。如果你不坚持学习新技能，就很可能被时代淘汰。
拿一个学计算机技术的举例：你学计算机的时候，那个时候苹果还没有IOS系统，但是当你毕业之后，IOS系统已经有了。而你如果没有学习IOS开发，那么你就完全参与不到苹果系统软件开发中去，也就少了很多职业发展机会，赶不上互联网技术的发展节奏。
所以，不断学习新技术和新技能，不断提升自己的价值，逃离舒适圈，才是跟上这个不断发展的时代行之有效的办法。
3、给自己找一些难的事情做
给自己找一些难的事情做，也是脱离自己舒适圈的好方法。因为，只有我们在做难的事情的时候，你才会认识到自己的能力边界，并通过不断学习提升自己解决问题的能力。
举个简答的例子来说，你刷抖音，一天刷了1000条，你越刷越愉悦，越刷越开心。这个事情很简单，你只需要一划手指，一个视频就刷完了。但是你要是来拍抖音视频，并且负责拍好视频后编辑、发布到平台上去，接着想办法提升阅读量，对展现的数据负责，这个系统工程对你来说就困难了。
但是，这恰恰是让你找到自己的能力上限，提升能力的最有效方式。只有你解决了一个个超越自己现有问题解决能力的困难，你才能不断战胜自我，变成一个更厉害的人。
再比如，阅读一篇文章是否非常容易呢，当然容易了，因为这是消费行为。消费行为都具有享受感，是轻松愉快的。但是如果让你尝试写作一篇文章，你就会发现不那么容易了：
你不仅要了解一篇文章如何选题，文章结构如何设定，文章的论点和论据如何展开和排布，然后你还要坐下来，把这些元素真正组织起来，形成一篇可读性较强的文章。而这些工作，会花费你很多时间，会比读一篇文章难很多。但是这些具体的创作工作，才是真正提升你能力的事情。
只有做那些难以坚持的有难度的事情，才会打破你的舒适状态，真正提升你的能力和价值。
