“孩子的问题其实是爸爸妈妈问题的一种延续，一种投射，解决了爸爸妈妈的问题，孩子的问题自然就解决了！” ——彭凯平 清华大学心理学教授  

关键词：压力，职业倦怠，父母倦怠，家庭角色支持

进入21世纪，养育子女方面出现的理想主义(例如，提倡温暖、敏感和支持的养育，将子女培养成精英等)，父母的压力显著增加(Daly, 2007)。渴望遵守这种标准的父母们，在工作和育儿领域扮演着重要角色，而父母的倦怠成为了一个越来越重要的话题(Maslach & Leiter, 2016)。要知道，并不是所有的需求都能得到充分满足，父母在家庭和工作中的角色积累可能需要个人的稀缺资源，如时间、精力和承诺，并可能增强压力的体验(Hobfoll, 2001; Eby et al., 2005; Bakker & Demerouti, 2007)。角色需求的持久、过度，加上相关压力的积累，越来越多的人会经历倦怠(Weber & Jaekel-Reinhard, 2000; Maslach et al., 2001; Brewer & Shapard, 2004)。依赖于Hobfoll的资源保护理论(Hobfoll, 1989)，倦怠表现为身体疲劳、情绪疲劳和认知疲劳的结合(Shirom, 2003, p. 250)。倦怠，是长期经历压力，或长期组织因素导致重复压力和耗尽个人资源的结果(Maslach & Schaufeli, 1993; Schaufeli et al., 1993; Truchot, 2004)。

职业倦怠

压力是导致职业倦怠的一个重要因素(Khalid et al., 2020)。职业压力是对一个人的工作表现缺乏控制的一种反应，当一个人不得不以他不能或不愿意的方式表现时，压力就会产生(Singhet al., 2020)。职业压力相关的因素有很多，例如：超负荷的工作量、工作不安全感（失业）、社会支持缺乏（比如管理欺凌，人际关系）、竞争和技术变革等等。值得注意的是，职业压力已被认为职业倦怠的前提，因为长期（慢性）的压力会导致严重的职业倦怠状态(Galanakis et al., 2020)。根据性别角色理论(Eagly & Wood, 2012)，女性会遭受更多的女性职业倦怠，因为她们的责任并不仅限于工作，她们还有家庭任务，情绪超载时就会导致倦怠。而男性的职业倦怠的主要来源是女性职业倦怠。压力应对帮助调节压力-健康关系。例如，问题聚焦型应对在压力源和倦怠两个维度之间具有调节作用(Bhagat et al., 1995)。使用更多行为应对（问题聚焦型+情绪聚焦型）的夫妻表现出更少的情绪疲惫，即使在冲突较高的情况下，情绪疲惫的得分也低于那些使用较少行为应对的夫妇 (Recuero et al., 2021)。

父母倦怠

近几年，父母倦怠是一个新的，重要的研究话题。工作-家庭冲突的经历可以被视为父母倦怠的一个因素(Bakker & Geurts, 2004; Butler et al., 2005)，工作和家庭领域的冲突也被发现与心理健康和工作倦怠有关(Geurts et al., 1999; Rupert et al., 2009)。

父母倦怠被认为是一种独特的、特定的综合征，一种表现在父母环境中的心理综合征 (Roskam et al., 2017)，主要特征是父母角色相关的三个关键维度:(1)疲惫，父母觉得照顾孩子压力太大，觉得作为父母需要太多的参与。(2)情感疏离，指的是父母在情感上(而不是身体上)与孩子脱离关系，以远离让自己疲惫的源头。这意味着父母仍然在照顾孩子的生理需求，但在情感上投入较少，即对孩子发出的信号和需求缺乏敏感和响应。(3)个人成就感，是指父母认为自己不够称职，或父母角色成就感的缺乏，例如他们觉得作为父母，无法完成有价值的事情 (Roskam et al., 2017)。与女性相比，男性更可能面对的是父母倦怠，而不是工作方面的倦怠。长远来看，对家庭功能产生不利影响（在非工作领域对父母角色和子女的影响），还可能影响父母双方在工作领域的表现 (Bakel et al., 2018)。

孩子的角色：帮助父母应对压力和倦怠

积极心理学的各种研究表明，心理资本的四个维度：希望，弹性，乐观，自我效能，单独或组合一起可以帮助应对压力和倦怠(Avey et al., 2009)。当我们关注于教育心理学来应对孩子的问题，不妨换个角度，通过一些“心理学规律”，让孩子成为父母应对压力和倦怠的好帮手。以下四个情景建议方案：

希望能削弱压力和倦怠之间的关系，让压力转化为倦怠的几率降低(Passmore et al., 2020)；弹性帮助更好地管理日常生活中的压力(Grover & Furnham, 2021)；乐观使人能够从使事情变得更好的角度去思考，而不是接受现状(Luthans, 2002)；自我效能高的人比自我效能低的人能更好地应对压力情境(Klassen & Durksen, 2014)。

参考文献：

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