影响幸福因素的关键之一，你知道是什么吗？
在积极心理学中，影响幸福的主要因素“金钱、统计学变量、人格”。
而金钱在经济贫穷时期影响因素大，稳定后则变小。统计学变量则是性别、年纪、受教育程度等。影响幸福感的最主要因素是个人的人格特质。
乐观便就是一种人格特质，以普遍的乐观期待为前提。乐观也是一种个体差异，是一种解释风格。
一、什么是乐观
塞利格曼1998年提出，乐观是一种解释风格。顾名思义，解释风格是个体如何向自己解释已发生事件的心理属性，并不是普通的人格特质。
面临成功和成就时，乐观型解释风格的人会认为是自我内在原因所致，而且是长期的，并且会泛化到其它活动中去；而悲观型解释风格的人则认为是外部因素（运气好），而且是短暂现像（就这一次）。而在面对挫折和失败时，两者的归因却是相反。
叔本华也说过：“事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。”
解释风格的观点来源于习得性无助理论的归因再行程模型。
概括来说乐观，一种是习得性乐观，可以分为乐观的（以外部因素，可变的）与悲观的（重在内部因素）来解释消极的事件。
另一种是习得性无助，当一个人无论怎么努力依然没有成功，没有好的结果时，就会丧失努力的精神，从而颓废，容易造成抑郁现象。
2.如何成为乐观的人
用情绪ABC模型来调节，A事件，B认知，C行为。事件并不会引起情绪，而是我们对事件的不同认知、看法从而引起的情绪，那些情绪引导着我们的行为。
也可以用3步法：转移，远离，辩论来调节。
转移自己的注意力，或者找替代方案。
也可以自我辩论（自我对话，找方案，可以从“证据，代替，影响，功能”入手）
比如这个悲观的解释是客观的吗？还有别的可能吗？两种不同的解释对我的影响会是什么？哪一种解释更能使我拥有积极的乐观情绪。
通过这个步骤，有针对性的进行调节。让自己获得积极情绪！
