提升写作能力，提供源源不断的话题，扩展人际网络！做好一天的准备《计划性》，准确记录前一天发生的事情《效率及记录性》
梳理并记录前一天的情绪，客观的平衡看自己的感情《客观性》
早上的时间最安静，有利于自己认真思考作决定！
把过去宝贵的经验或回忆运用《灵活性？》晨间日记让我更清楚自己的内心，了解自己的价值观和人生观，提升人际关系
记录自己的情绪，客观的分析，写下计划的目标和计划，改变自己的意识与行为！
早上不赖床的方法：
音乐，香味，光线，沐浴《曼陀罗淋浴法》脚底－会阴－生殖器－丹田－胸－手心－喉咙－额头－百会－头顶！
