睡觉可以分为睡和觉倆个部分。
睡即正常的睡眠活动。我们知道正常的睡眠占人一生大约三分之一的时间，是人生命的需要。睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。每年的3月21日是世界睡眠日。
觉即觉知。就是向内自省。每天睡前对自己所作所为进行一定程度的复盘、总结、反思，对于自身的提升很重要。当然这个觉如果还有冥想、禅定的静修的话可能效果更好，更利于身心的健康和成长。如果睡觉前经常性的给自己一些心理暗示，通过睡梦中激发的潜意识影响自己的行为习惯，那也是有心理学依据的。
所以睡觉不仅能让人身心得到放松、休息，调节强化身体自身的免疫系统，也能实现自身的成长。
