关键点：
一、自恋者的问题
评价你，贬低你，改造你，让你迎合他们心中的标准
二、我们怎么做
1.普通朋友：远离自恋型的人，止损点
2.亲近的人：
A.区分自己的价值与他人的评价
B.改造和自恋者的相处模式
言语间传递的能量不能总是低价值，不能总是讨好
方法：
a.不理会
b.沟通
c.翻脸
金句：
1.什么是自己的价值，什么是自恋者强加给你的评价。并且在你自身的价值，与自恋者强加给你的评价中间，建立一道防火墙，不让自己受到影响。
2.因为你的讨好，导致自恋者把你的付出，当作理所当然；因为你的妥协，导致自恋者对你的贬低，更加变本加厉。所以，与其说是他这样对你，不如说是你让他这样对你。
自我总结：
一、自恋者的问题
他们眼中没有别人，只有自己。
与他们的相处过程中，他们会不断贬低和改造你，对你的一切都评头论足，来迫使你迎合他们心中的应有的标准。
这个过程，相信每一个人都会感到不舒服。
二、面对自恋型人格的人，我们怎么办？
1.对于普通朋友：止损
如果关系中的另一方有着自恋型人格，不要想着去彻底改变他们，而是要及时止损，彻底远离，不再给他们伤害到你的机会。
2.对于亲近的人：两种措施
A.是学会区别自身的价值，与别人的评价。
这只是自恋者对我的评价，我根本不是他说的那样。
代表着你能够清晰地分辨出，什么是自己的价值，什么是自恋者强加给你的评价。
并且在你自身的价值，与自恋者强加给你的评价中间，建立一道防火墙，不让自己受到影响。
B.是你要改变与自恋者的相处模式。
人与人之间的相处的模式，都是从长期的互动中，所逐渐培养出来的。
因为你的讨好，导致自恋者把你的付出，当作理所当然；
因为你的妥协，导致自恋者对你的贬低，更加变本加厉。
所以，与其说是他这样对你，不如说是你让他这样对你。
方法：替代原来顺从的反应——三种方式
A.不理会
你可以不理会他的责备
B.沟通
你可以和他沟通，告诉他你挑选衣服的理由
C.翻脸
如果对方真的很过分，让你非常难受，你可以勇敢一些，直接和他翻脸，说出你心中真正想说的话。
他一定会大吃一惊，重新判断你的底线，考虑你的意见
