我自己学习心理学经历了两个痛苦期，第1个痛苦期，是学习以后发现很多自己以往做的不妥的地方，深深的自责懊悔。这里用焦点的思维给自己点个赞，多么的难得啊！很多人在高焦虑的状态下根本学不进去，自己为什么能学得进去，应该是跟自己两年多追随师父鞠强学习心理学课程分不开。每月一次的集体潜意识调整，对情绪的缓解是一个很大的帮助。很幸运自己能有幸加入鞠们的学习，同时也印证了那句话古话自助者天助。毕竟我自己也投入了一定的时间、精力和钱财，两年多的时间里除非有特别原因，每个月的两个全天周末我都坚持参加听课。
第2个痛苦期，知道了什么才是好的方式，自身变得更敏感，发现别人做的不太好的地方，看不顺眼，内心痛苦。别人还是那个别人，以前对于他们的一些做法，我不会有那么敏感，现在更加敏感了。我知道这是我的问题，谁痛苦谁改变。就是在这样一件件事情的磨砺中，我一点点克服着自己的这种敏感。
用焦点的奇迹问句，如果这两个问题都解决了会怎么样呢？经历了这两个痛苦期，将会接纳自己，也接纳别人，才会真正的走向一个快乐学习期，越学越开心，越学越快乐。
今天刚好在一本书中看到下面的一段文字，感觉是对我上面一段大白话的升华，当时读了特别有共鸣，做下摘录。
“我们应该在心的最深层，同时努力培养觉知与平等心。要对身体内发生的一切，能保持觉知，并且不对它们生起习性反应，（平等的对待）了解无常变化的特性，从而淡化执着。有了这样的智慧和练习，就能够从痛苦中解脱出来。任何一种身体上的感受，都会让我们生起对无常的体认；所有贪爱、嗔恨的习性反应都停止了。”
