生活中的阳光，有一部分来自太阳，还有一部分来自我们的内心。
一年一事：简书日更
【遇见更好的自己】15篇
【我用早餐叫醒你】13篇
【静悦时光】7篇
【静言静语】6篇
【静待花开】2篇
【静云手作】1篇
【与植物相处，感知世界美好】1篇
三月份简书更新45篇,超额完成。其实还有很多想要记录的，但时间精力真是有限，也只能平衡着来，相比记录来说，我更愿意把时间花在“做”上面。这月新开了文集【静云手作】，对于手作这件事，喜忧参半，毕竟是件费神、费力、费眼的事情，我会量力而行，即便是做也坚决不会再熬夜，决不因为爱好而影响健康。
运动：
瑜伽练习：20次
太极练习：9次
跑步：8次
3月份共运动37次，这个运动频率很是满意。基本能保证每天至少有1个小时的时间，安静的陪伴关照自己的身体。能感受到身体的变化，尤其是瑜伽和太极的练习，这两者从某种意义上说非常的相似，会跟随老师的引领，不断的向内观察自己，并守住自己的内在。希望能慢慢把运动变成生活的必须，像吃饭睡觉一样重要。
减重：
初始体重：69.5KG（20240101）
目标体重：63KG（20241031）
3月31日体重：66.55KG
3月份减重2.1KG，还是比较理想的，照这样的速度，完成目标体重应该没有问题。减重从来不是一句空洞的口号，需要多方面的配合，运动、饮食、睡眠，这些也是我今年着重要调整的。
睡眠：
总体看，3月份的平均夜间睡眠时间是6小时58分钟，还是很不错的。尤其是就寝规律性有所提高，大多时候能保证10:30左右睡觉，只要不是特别忙的情况下，中午也会尽量抽时间小睡一会儿。深睡连续性还是偏低，这个还得慢慢研究要怎样改善。
阅读：
3月份只读了一本书《戒糖：改变一生的科学饮食法》，这本书对我的影响还是很大的。自小爱吃糖的我，虽然知道吃糖不好，但从没去认真研究对身体的危害到底有多大。和大哥认识后，大哥对我吃糖也是多有看法，大哥经常说的是“糖是你的敌人”，说是公公从小就这样教他的。读完这本书后，更明白“戒糖”实际上就是“戒掉心瘾”。我的饮食开始发生了明显的变化，去外面喝粥的时候会觉得外面的粥甜到无法下咽，会尽量吃完整的食物和清淡的食物，事实也证明这对减重非常重要，希望自己能改变饮食习惯，这样才能保证减重后不反弹。
月末加季度末，在数据堆里忙到天昏地暗。该做的事还是要做，很多时候过了这个时间节点，可能就没有了要表达的欲望，这一篇月度复盘也是写的很随性，想到啥就写啥，写的零零散散。
回顾整个三月，内心还是很满意的，做的都是自己喜欢的事，并且也一步一个脚印的往前走着，相信四月会更好！
