近日读书《我离开之后》，作者苏西·霍普斯金，绘图者哈莉·贝特曼，是一本配有插图的治愈系小书。

这是一位母亲留给女儿的人生指南。苏西在二十二三岁的某一天晚上，想到未来有一天“妈妈会死去”，就怎么也睡不着了。第二天一早，她拜托妈妈写一本笔记，如果有一天妈妈不在了，希望这本笔记可以给她未来的人生一些指导。

书中的内容包含多个方面，有实用的菜谱，温暖的鼓励，人生态度，处事哲理等等，从第1天到第20000天，跨越了50多年的时间，温柔风趣的言语背后藏着深情的陪伴，仿佛母亲并未离去，一直陪伴着女儿直到生命的尽头。让死亡这个令人讳莫如深的话题显得不那么可怕了。

第5天：你可能会觉得天崩地裂，或是浑浑噩噩。这时你可以打扫你的屋子。将每样东西各归其位，让屋子井然有序，尽一切所能远离生命的无常和死亡的残酷。

这应该是妈妈希望女儿在经历痛苦时可以通过这些方式来调整自己。在刚承受巨大打击后的头几天往往是有些懵的，等到第5天回过神来才正是最痛苦的时候。打扫屋子和收拾物品这个建议非常中肯且实用。想想自己曾经在低潮期时，只要打扫卫生或者随意进行一下断舍离，就能感觉松快一些，置身在清爽整洁的环境中，真的会给心境带来好的影响吧。看到最后一句，不禁想起罗翔老师说过：“请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火。”

第8天：你今天要做的就是：不要思考，活在当下。

第15天：失去的本质就是教我们慢慢学会接受。

第21天：如果我们最后都会死，那为什么还要活下去？活下去最好的理由，恰好就是死亡。想象一下，如果我们永远不会死，你会在这无限的生命中浪费多少时间？只有当生命的最后期限逼近时，才有可能见证奇迹的发生。

第320天：把你讨厌的事列一份清单。至少选出其中的两件事，以后都不要再做了。

这个建议可以很好地教会一个人什么是“取悦自己”和“面对真实的内心”，我也会好好思考一下自己讨厌做什么，新的一年至少要跟其中一样say goodbye。

第650天：趁着煮咖喱的机会好好释放一下情绪。放松下来，享受去皮、切丁、挖烂斑的过程，正如你将错误的爱情从自己破碎不堪的心中去除。

想到要切这么多东西就头疼？忍忍吧！把刀子磨锋利些，这样切起来就能快很多。你应该感到庆幸，自己既不是以挖沟为生的劳工，也不是心脏外科的医生——他们需要反复为那些心碎的人修复心脏。

我也像这些难搞的蔬菜一样坚韧，我一定能熬过情绪崩溃的日子。

专注于做咖喱所涉及的细节，能分散你的注意力，从而是你暂时摆脱痛苦。咖喱会永远陪着你，助你挺过心碎。其实做咖喱就相当于克服生活中的障碍，并从中学习一些新的东西。

如果身处一段错误的感情中，却又缺乏心力去做决定，只要多看几遍妈妈留下的话语，就能拥有勇气去面对吧。

第700天：有时候，你的思绪可能会飘到你不想去的地方。别去理它，听一首喜欢的歌，把音量调大，让它足以盖过来自你内心深处的嘶吼。

还有一个更好的选择，那就是读一本好书，让它带你到另一个时间，另一个地点。当你最后闭眼入睡前，你或许会有点儿感恩当下的一切。

我有时候也喜欢放空自己，钻进一本书的世界里，跟着书中的人物体验他们的故事，仿佛穿越到另一个时空，进行一场又一场不一样的旅行。等书里的故事读完之后，再回到现实世界里，回味这一段虚拟的人生体验，可以领悟到一些道理。

第900天：眼前的麻烦总会解决。无论是过去的还是将来的，所有的不顺心都会烟消云散。一切都是浮云。

面对时间强大的力量，任何事情都无法与之对抗。哪怕是再深沉的伤痛，也总有淡化的那一天。

第950天：人总是固执己见，好在做辣酱是灵活多变的。

第1000天：每个人的生命里都会有这样一个过客，他的出现就是为让你明白一些事。比如他会让你明白，你想要什么样的伴侣，不想要什么样的伴侣。至于难为情，那就没必要了。每个人都有天真的时候。 

第2500天：受伤时生活的一部分。记住，你不是唯一感到悲伤和痛苦的人，也不是世上最悲惨的人。说到受苦，有很多人随随便便就能超过你。找到这些人，给他们送些小饼干。你可能觉得没人能懂你的苦，但其实你并不是孤单一人。

这话说的是没错，不过我个人的感觉是，对于一个人受伤的人而言，“看见或承认对方承受的痛苦”才是能稍微宽慰到对方的做法，如果能够“理解对方的痛苦”当然更加有用。不过能长期深度植入一个人内心的痛苦一般是很难被他人感同身受的，除非有同样的经历。

第3000天：我们总是试图逃避“死亡”这个话题，这反而增加了我们对死亡的恐惧与不安。

无论是我们的文化，还是我们的家庭，都需要多聊聊死亡。我们怎么迎接新生命，就该怎么重视生命的逝去。

希望能读到这本书的朋友都可以正面死亡这个话题。其实越是很多让人讳莫如深避之不及的话题，越是有很多值得学习和研究的空间。回避并不能使事情变得更好，反而主动去了解会让自己有更好的准备来面对未来可能出现的情况。

第4500天：将性和其他期待统统抛开！恋爱的核心是友谊。

寻找伴侣就像一场旅行，你不知道中途会停多少次，会绕多少弯路，也不知道这场旅行会持续多久，甚至不知道目的地在哪里。

很偏门的观点。但是我表示赞同，恋爱的对象一定要是三观相近兴趣相似能够聊得来的人。不然长年累月地待在一起该有多无聊啊。

第5500天：我们来到世上就是为了寻找答案。不是说你一定会找到，但你一定要努力去找找看。

第7000天：如果你觉得工作、生活和其他各种事压得你喘不过气来，时间完全不够用，那就把每件事都写下来，包括你要负责以及让你感到负担的事，也包括好好照顾自己。

把你写下来的事情想象成急诊室里等着看医生的病人。谁该最先得到治疗？谁排第二？谁排第三？谁的情况并没有那么严重，甚至不该出现在急诊室的候诊名单上？

小提示：“好好照顾自己”应该排在名单第一位。

这一点跟前面说的从讨厌的事情中选出两件再也不做了的建议有异曲同工之妙。其实都是在说要将自己的感受放在首位，看见自己的需求。

第11000天：不要停滞不前，无论生活还是生活。不要沉浸在过去，也不要原地踏步。想象一下，如果没有任何人、任何事让你感到畏惧，你想去哪里，想做什么呢？ 

第12000天：我们做的每件事都是为了生存。所以，大脑总是在寻找潜在的威胁，而且能找到很多。

当你感到恐惧的时候，不妨问问自己：这样做有用吗？如果没用的话，那就笑着面对困难和威胁吧。

其实很多恐惧都是我们自己想象出来的，并不一定真的会发生，或者是因为过去的一些令人害怕的经历不断在记忆里回放导致的紧张，应该去试着让自己放轻松。

第14000天：坐下来读本好书，喝杯茶，跟你一起散个步。这才是我一生中最美好的时刻，甚至比参观泰姬陵、乘船在峡湾航行、去瑞士滑雪还要棒。

我们找个地方、坐下来，闲聊几句，这才是我真正想念的事。

很多时候真正的幸福就是一些不起眼的，轻易就能做到的事情，正因如此才特别容易被人忽视吧。

第18000天：等你身上某个零件，比如心脏、骨头、大脑出现问题的时候，你会突然意识到，自己并不是无坚不摧。在此之前，你可能还以为自己是个例外呢。这种事应该发生在别人身上，而不是你身上。是时候关心关心自己了，对自己好一点儿。不管你年纪多大，都应该穿干净整洁的衣服，吃热气腾腾的饭菜，享受别人贴心的陪伴。

第20000天：请记住，不管你身边曾有多少人陪伴，最后离开时都只有你自己。因为这是你的人生舞台啊。 

……

这是一本充满温情又不乏理性的智慧的爱心手册，在读的过程中会感觉一些不安在缓慢而无声地融化，渐渐有了勇气去更坦荡地面对人生中的困境。理解死亡，接受死亡，如同我们理解和接受生命中经历过的一切，都是我们人生的必修课。

我们共同的记忆汇聚成一条长河，

将我们紧紧联系在一起。

让那记忆之河流经你，穿越你，

带着你不断前进，不断超越。