这两天，天热，烦躁

（你看，谁都会烦躁，谁都控制不住这些情绪，但我知道自己是烦躁的，没有去控制打压它，我觉得好玩儿，烦躁中的自己好像是另一个我，我就认真体会了一遍这个情绪，过程中脸红心跳的，（还有一种脸红是在平时，脸莫名其妙就很红，不用觉得当下的脸红很尴尬，他是一个控制不了的东西，就让他脸红即可，别人问起:哎呦，你脸好红啊。你真实真诚平淡沉稳的说:“嗯对，我脸容易莫名其妙就红，我其实也不知道咋回事。哈哈”这事就完了。不用去控制，去想了。这样，脸红反而能更快消退。)就感受感受这波脸红心跳，渐渐的，它就消退了。当然，情绪消退的当下，自己身体也会很疲惫，如果是一些强烈的情绪消退完，身体会很累，很虚脱，不要紧，都一样，慢慢恢复就行。)

看不下书，看了《实习生》。

男主懂分寸，知进退……非常值得学习。

感兴趣的可以去看一下。

之前提到过一句“看看自己的原因，找找问题”

这个很难做到，我知道，因为很痛苦。

尤其是克服自己的本性，找自己原因的时候。

谁都不愿意反思自己，或承认自己的错误。

本质上。

原本在人性的舒适区里待的舒服死了。

现在告诉我，这不对，那不妥。

强行把我从舒适区拽出来。

太煎熬。

这也是我们有时候，就算发现了缺点。

也不愿改的原因之一。

不愿面对当下的痛苦。[em]e400128[/em]

所以一般就混过去了。

这个过程。

既没有自我复盘，也没有自我反思。[em]e400128[/em]

之前的经历就白经历了。

之前的痛也就白痛了。[em]e400128[/em]

确实难受，我很多时候也不想面对。[em]e400128[/em]

但是，最后还是得面对。

因为，不去解决当下发现的人格上的弊端。

觉得无视他，逃避他，就能蒙混过关。

但还是那个人人都懂的道理。

他并没有消失呀。[em]e400128[/em]

他还是像块茅坑里的石头。

又臭又硬的杵在那。

下次还会找你麻烦，恶心你。

最多以一个不同的形式而已。

比如，你在这个女生身上犯的错。

看到了不去改。[em]e400128[/em]

说换一个拉到。

在下一个女生身上就不犯了？

我可以跟你打包票。

你还是会栽到同一块石头上。[em]e400128[/em]

不去咬咬牙，狠心解决掉。

你终究是逃不掉的。

长痛不如短痛。

我知道。

确实很难。

经过一次次事件。

包括朋友之间，包括我的恋爱。

我对我自己的要求是:

保持反思自己的这根弦在。[em]e400128[/em]

对了。

这里面还有一个陷阱。

这个陷阱看不见摸不着，今天我把他点出来。

就是。

比如情侣闹矛盾，女生要分手。

（男生的责任，屡教不改。）

男生当下也确实是很痛苦，很难受。

（有很爱自己对象的，此刻还会带一点点内疚。

但主要的是痛苦，难受。

内疚这个情绪是男生当下不容易有的。

因为。

我痛苦，我难受，我害怕（担心会分手)……

这些情绪。

是我当下最自然，最直接，最旺盛的感受。

是我看到了我自己的不好受才出来的。

是我看到了我的“利益”即将没有了，

才突然出来的悲伤，难受。

（你当下的“利益”就是这段感情，她下一句如果提出分手，你的“利益”就没有了，此刻你正面临这个风险，所以你会有恐惧。）

我的全部情绪精力是在我自己身上。

我只看到了我自己。

丝毫不知道看看对方的情绪。

我跟你打赌。

她现在心里肯定不好受。

说不定这种不好受，几个月前就有了。

她几个月前其实就有想和你分手的念头。[em]e400128[/em]

一直憋了几个月，今天才说而已。

去稍微体会下。

就会发现。

她的痛苦，在你之上。[em]e400128[/em]

但也难怪，你此刻确实很难去看她的情绪。

大脑全部被自己的那些情绪占据。

是腾不出空间去体会面前人的情绪的。[em]e400128[/em]

而内疚。

是回过头来，她彻底不在身边了，自己一个人的时候。[em]e400128[/em]

这时候，你脑海里会浮现她的面庞。

你会突然看到了她的不好受。

（意识到了她的痛苦，很真实，看的很清楚

她的那份痛苦会共鸣的你再痛一次。）

才会被激发出来的情绪。

这种情绪，是宝贵的。

是会让人在反思中升华的:

“事到如今，我才发现。

我的痛苦不是失去你而痛苦。

我内心深处最大的痛苦来源。

是由于我的错误，造成了你的痛苦。

一想到是因为我，导致你委屈，难受。

你因我而不开心的面庞，愈发清晰的浮现在我面前。

我胸门口就像被石头压住一样。

沉的我透不过气。

这份透不过气里。

尽是我的心疼，内疚，后悔。”

分手后，能反思感悟到这。

就升华了。

带来的感悟和成长，是谈10次快餐式恋爱远远比不了的。)

男生当下很痛苦。

说自己真的错了。

（他此刻远达不到真正后悔，反思的地步。

他现在大脑占最大主导地位的情绪是害怕，恐惧。)

女生善良，软萌，心软，答应了他。

客观上，这是害了他！

开头挺好，感受到了痛苦，也确实是真金白银的痛苦。

但轻易就能挽回。

他就注定会不珍惜这次挽回。[em]e400128[/em]

这种不珍惜除了自己神经大条，感觉迟钝，后知后觉外。

有很大因素是外界因素。

也可以说是时间因素。[em]e400128[/em]

也就是。

轻易同意他的挽回。

留给他反思的时间太少太少。

他注定不会反思太深。[em]e400128[/em]

因为，第二天甜哥哥蜜姐姐的搂在一起。

你觉得他还会反思自己吗？[em]e400128[/em]

他顾不上。[em]e400128[/em]

他现在，满脑子都是当下谈恋爱的甜蜜。[em]e400128[/em]

加上人的本性是不愿面对错误，往舒适区躲。

他必定把之前的错又忘了。[em]e400128[/em]

这种顾不上反思的心态。

我说一个心理现象，可能会说的明白些:

罪犯被逮到的那一刻，急忙说自己错了。

我告诉你。

假的。

他根本顾不上。

这只是他当下的求生欲，他满脑子被恐惧占据。

是顾不上反思的。

只有等盖棺定论。

死刑。

在牢里的这几个月。

他彻底冷静下来后。

才会真正的后悔，反思。[em]e400128[/em]

希望这个简单的小点，能说明白我的意思。

所以，我个人觉得。

如果是真性分手的话。

最好不要马上复合。

双方都冷静一段时间。

男生只有一个人待着，冷静了下来，意识到对方真的不在身边了。

而且当下是不能够再去找她了。[em]e400128[/em]

活生生的人硬给自己作没了。

他才会想着去反思。[em]e400128[/em]

而只有一个人待着，安安静静的，没人干扰他，他才能够静下心来，好好反思。[em]e400128[/em]

随着时间推移。[em]e400128[/em]

过程中伴随着，主动去感受分手的痛苦。[em]e400128[/em]

才能痛定思痛。

恋爱中的错误才会被自己深刻反思出来。[em]e400128[/em]

最终，咬咬牙，将他们一举拿下。[em]e400128[/em]

（如果跳步骤的话，

很难有进步，

那之前分手的痛也就白痛了。

这次恋爱也就白谈了。）

如果真的认真想长期谈下去。

说句掏心窝子的话。

必须得这么干。

毕竟，挽回她的，最有效的办法。

不是外部任何的种种。（闺蜜求情，送礼物求原谅，跪地求饶，说好话等等）

唯一真正有效的办法。

是改变后的你本人。[em]e400128[/em]

而女生这段分开时间，是自由的。

这样，是有利于恢复心情的。

也是可以重新找别人谈的，是自由的。

更重要的是。

让男生意识到:

自己犯错，是有代价的。[em]e400128[/em]

而不是一哄就可以哄好的。[em]e400128[/em]

这样。

下一次复合，也会更珍惜你，更爱你。[em]e400128[/em]