2016.04.16<自控力>06

1. 应激反应是大自然赐予人类最丰厚的,馈赠,尽全力逃命是大脑和身体的本能反应,你不会浪费时间和能量去做那些无关生死的事情,

2. 应激反应就是选择去做重要的事情等能力,

3. 意志力的本能就是三思而后行,当你意识到内在冲突的时候,大脑和身体会作出反应,帮助你放慢速度抑制冲动,

4. 其实意志力也是有储备的,所以我们应该,适当的减轻压力,保持健康的方法,比如锻炼,良好的睡眠,健康的饮食,朋友的良好交际关系,

5. 事实证明,自控力的良药,是锻炼,特别初学者来说,锻炼是对意志力的效果是立竿见影的,

6. 我们可以试一下,你可以发现,是对缓解压力和,改善心情最有效的方法,这个5分钟并不是说,你要做什么运动,只要你,站起来,而不是静止的状态,不是在吃东西,那就是一个运动,试着从身心逐步增强自控力。

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