自制力，是指一个人能够自觉、主动地控制自己的思想和行为的能力。
人天生就有一种能力：自我控制的能力。
在日常生活中，有一种人天生就比别人有自制力，这种人很容易获得成功，因为他们具有很强的自制力。
为什么我会这么容易上瘾？
答案很简单：这是因为没有人能够控制我的大脑。
为什么会出现这种情况？
1.“上瘾”一词的来历
（在这里，我们可以用“上瘾”这个词来描述一种无法控制自己的行为）。
“上瘾”，一种让人感到精神上的折磨的现象。
[我们必须认识到，它是一种生理现象。每个人都有自己所处的特殊环境（身体和心理）。
事实上，在日常生活中，我们很容易就会陷入困境或麻烦之中！
这就是为什么当你陷入困境时，你会发现，在这种情况下你无法做任何事情来挽救自己！
但是对我们来说，我们却有一种特殊的心理机制。
2.“上瘾”的生理基础
心理学家亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）提出了一个非常著名的“5个需求层次”理论。
答案是：为了获得快感。
人类本能的需求，包括生理需求、社交渴望、尊重和自我实现，在我们的大脑中都有相应的生理反应，比如饥饿感、快感和孤独感等。
当这些欲望得到满足，我们就会产生一种满足感和愉悦感，就像打游戏一样，我们很容易上瘾，而且越玩越上瘾。
如果不能满足这些需求，就会产生负罪感。
3.自我控制能力差
一个人的自制力强弱，与他自我控制能力的好坏有很大关系。
如果一个人自制力差，他往往会把注意力集中在能干扰自己的事上，所以才会出现那种想着去做某件事但又不能坚持到底的情况。
比如：有人想要减肥，于是就会跑到健身房里去做健身。但是他不控制饮食，很难抵挡美食的诱惑，做几天运动后发现效果不明显，这样就很难坚持下去。
你可以看到，有的人在一天内就可以完成好几项运动。
所以如果一个人不能自我控制能力强的话，他根本没有办法去坚持每天的运动量！
