给自己最好的爱，不是改变不好的自己，不是对抗痛苦的感受，而是拥抱每一个不好的自己，体验每一个痛苦的感受，让我们的生命完整。
第3次打卡
事件：昨晚到今天，疏理一下过去，有些伤感，疲惫……此刻，胃不舒服
表层情绪：心口疼
深层情绪：忧伤
情绪表达：
心口疼，心口疼，心口疼
我感到疲惫，我感到疲惫，我感到疲惫
内心有忧伤，内心有忧伤，内心有忧伤
真正的爱自己是深入潜意识，看见伤痕累累的自己。
带着好奇一点点地链接自己的心，一分看见，一分疗愈。
老师，我不是很确定，那些出来的看见，哪些是潜意识的看见，哪些是想象的假看见。如何来判断？请老师指教!
亲爱的，不用去分析判断，跟着心走，情绪感受就是最真实的[微笑]
第5次 打卡
事件: 睡不着想尝试着做个练习，替儿表达出生前在子宫里的感受。儿子从小有些结巴，我想找到原因。儿子今年21岁，准备上大三了。
儿子早产20多天，在产前的一个月里，每天总会有几次假宫缩，每天到了下午或走路时容易出现，因为宫缩时整个肚皮会变硬，我就会很担心孩子受影响，每次都会停下来抚摸肚皮使得它快速松开。虽然医生说没事，但是我还是每次有担心在。
情绪表达:于是躺好放松开始回到当时宫缩时空，跟当年肚子里的小胎儿对话:
小胎儿: 妈妈我很紧张，我很害怕，我害怕……
我: 对不起孩子，妈妈让你害怕了，让你紧张了，你别怕，有妈妈在，妈妈会一直陪着你抚摸你，你别怕……
表达着表达着成了我也很害怕，我很担心。
我开始表达我的害怕和担心。
身体开始颤抖 抽泣 一边表达一边嚎嚎大哭……
这时小胎儿说: 妈妈，你不要害怕，我好着呢，我在里边没事，我会保护好自己的，你不要担心……
成了孩子在安慰我了，这时候我感受到的是:孩子他在爱着我，他像妈妈一样安慰我，让我不要担心，他没事。
我哭的更伤心难过了，心口像是有一块大石头在抽动中颤抖……
突然我的心咯噔了一下，感觉到孩子的早产是在爱我，为了不让我为他但心，他选择了踢破洋水提前出来。
他以出生的方式向我表达:妈妈看，我这不是好好的嘛，你看见我好好的样子，你就不用再担心我了……
看到这个更让我心碎了，儿子对妈妈的爱，会以这种方式来爱……
呜呜呜……
结束之后:感觉到心口和喉咙一下子轻松了很多。
多么深的看见[强]，因为看见内在自然而然地发生了改变。亲爱的，恭喜你[爱心]相信这样的一个功课胜过孩子的千言万语。
从这几个短视频，我们来进一步理解原生家庭的回归…
回归是必然的，
花径有句话讲：我们逃得了自己，逃不了孩子，逃得了年轻逃不了老年，逃得了心理，逃不了身体。
家族的回归总是要有人来表达
儿子老丢三落四
是跨越时空的表达我对爸爸的思念
这就是我们来成长的意义，通过一次一次在潜意识看见，我们洞见了那份跨越时空的爱[爱心]
孩子都在替我们表达我们的潜意识
我们看见情绪是至关重要的一步
是我们通向潜意识深处的必经之路
是我们理解自己，懂得自己，爱自己的第一步
没有这一步，再高深的理论，再资深的老师都没有办法撼动我们潜意识深处的那份执着。
伙伴们，大家练习起来。
第1次打卡
事件：昨天感觉孤寂紧张害怕时 感觉屁股像摔倒一样屁股尾疼 想到小时候外人好几次欺负我家人 我家不是本地人 我家人都很老实厚道 爸爸是单位负责人 有的人目的没达到就来吵闹 拉扯 恐吓 我们家被人欺负从来没反抗 我当时非常紧张 害怕 无助 在学校我都是绕道躲开他们的孩子 怕惹上麻烦 到现在看到别人吵架 打仗的都躲着走 非常紧张害怕
表层情绪：紧张 害怕
深层情绪：无助
情绪表达：我很紧张很害怕很无助 没有人能帮我 我很紧张很害怕很无助 没有人能帮我 我很紧张很害怕很无助 没有人能帮我 （数遍）
另外 我今天早上起来后屁股不疼了
[玫瑰]2、大家练习半个小时
[玫瑰]3、伙伴分享
[太阳]请大家做好以下准备：
[玫瑰]1、安静舒适不被打扰的环境（很重要）
[玫瑰]2、请准备好纸巾（万一哭了不要打断情绪）
老师将带领大家进行潜意识探索和练习。集体潜意识的场，最有效
B14觉知很棒[强][强]
允许自己纠结矛盾痛苦[凋谢]
多多表达陪伴这个无能无力的小绍林[拥抱][拥抱]
真正的力量是从黑暗里长出来的[拳头][玫瑰]
亲爱的 还可以表达身体感受[拥抱][拥抱]
8月20日第3次打卡
事件：昨晚跟孩子沟通后，他不愿意回到爸爸身边，不愿意去上学，希望我去成都上班，跟我一起生活，原本我回来的本意也是有此打算，可得到这个答案时，我是纠结的，矛盾的，这样我再也不能回到拉萨，我接下来要面对许多的问题:比如做找工作，社保问题，租房问题，孩子的抚养权抚养费问题等等。
表层情绪：我很纠结，我很矛盾，我很痛苦
深层情绪: 深深的无能感，无力感
情绪表达:我很纠结，我很纠结，我很纠结，我很矛盾，我很矛盾，我很矛盾，我很痛苦，我很痛苦，我很痛苦，我很无能，我很无能，我很无能，我很无力，我很无力，我很无力
身体的感受:胸口闷，嗓子堵，头皮紧绷，头疼
无分别的爱，
相信人性的圆满，
相信生命本具一切，
相信生命平衡和谐的天性，
我们每个人都要去看到自己的圆满，
理解自己的圆满，
进而理解每个生命乃至整体社会的基于人性的核心运作规律，
发展出独具视野的深邃高远的人生智慧和生命格局。
习得“无分别的爱”的过程，是一个生命重建、生命唤醒的过程。
是一个重建自己，唤醒自己；重建孩子，唤醒孩子；重建整个家庭乃至整个家族的生态平衡，唤醒家庭乃至家族内每个人内心的爱的能量有效流动的过程。
拥抱黑暗，即是光明。
月 日第*次打卡
事件：
表层情绪：
深层情绪：
情绪表达：（数遍）
有时候，当我们不能一下看见深层情绪，或者给深层情绪一个准确命名，就可以带着觉知先表达表层情绪。
比如上面这个示例，表达：我好焦虑…我们守着这个焦虑的感受，不断表达，往往深层情绪词汇就会自动表达出来。
比如啊：我好焦虑，我好焦虑…我什么时候才能做完，看不到头啊，我好无力，好无力，好无力…这时候深层情绪就自动流动起来了。
20240723第*次打卡
事件：今天上班，来到单位，发现事情很多。
表层情绪：焦虑，着急
深层情绪：无力，无助
情绪感受：揪心，胃部紧缩
情绪表达：我好无力，我好无助…（5遍）
给大家一些情绪词汇和身体感受词汇，帮助大家给自己的情绪命名[玫瑰]
负面情绪词汇：
郁闷 闹心 孤寂 寂寞 悲愤 悲哀 悲伤 愤怒
悲伤 惊恐 急躁 烦躁 难耐 难忍 焦虑 气愤
害怕 恐惧 哀伤 哀怨 烦恼 担忧 怨恨 幽怨
忧心 生气 仇恨 惊心 枯燥 难受 惊惧 担心
焦急 焦躁，唉声叹气 惊讶 生气 紧张 焦虑 怨恨 愤怒 忧郁 伤心 难过 恐惧 害怕 害羞 羞耻 惭愧 后悔 内疚 迷恋 急躁 厌烦 痛苦 悲观 沮丧 懒散 自卑 自满 不平 不满 卑贱 绝望 失落 孤寂 孤独 落寞 空虚 无依无靠 孤苦无依 垂头丧气 没有感觉
身体感觉词汇：
酸 麻 痛 胀 痒 紧绷 收缩 心跳 呼吸加速 喘不过气 胸闷 胃胀 打嗝 呕吐 过电 发冷 颤抖 牙齿打颤 眩晕 憋闷 眉头紧锁 苦瓜脸 咬牙切齿
@所有人
伙伴们跟上课程节奏的啊，实操练习做起来～
这里是大家安全的家园，有任何情绪都可以表达。我们带着觉知，看见并表达生活中的点滴情绪。
现在我来给出第一讲的课程解读，帮助大家进一步来读懂情绪
课件大家可以多听两遍，听完之后就试着开始练习和打卡[握手]
觉知营是带大家来体验的，不需要刻意记住什么，也不太需要用头脑思考，而是慢慢去练习、体验，从我们的感受慢慢来觉察自己潜意识的反应，来和自己的心发生链接
我们带着一份好奇，带着一份爱去靠近，去了解这个情绪里都有什么，它发生了什么，它深处裹挟着我们过往的哪些故事？
【和负面情绪、负面信念相处的能力】
不接纳痛苦带来的伤害，远比痛苦本身带来的伤害更大。
如果我能看得见，生命也许完全不同。
@所有人伙伴们
可以好好的观看一下上面的视频，诚心正意，相信自己的潜意识[耶][耶][耶]
林老师说潜意识的学习就像考驾照，只要大家诚心正意的对待我们的潜意识，傻傻的学，傻傻的听，大家都可以学会[庆祝][庆祝][庆祝]
从今天、现在、此刻开始，用成人的视角，学会好好的爱我们自己，将我们内心的小婴儿重新养育长大[耶][耶]爱满则溢！！我们不要改变自己！不要改变自己！不要改变自己哟[庆祝][庆祝][庆祝]
@所有人 伙伴们[玫瑰]
上面三个视频分享给大家，让大家初步了解我们原生营是做什么的。
时间离我们开营越来越近了。
无分别的爱，是以圆满人格为目标，是养育自己和养育孩子的学问。
以圆满人格为目标养育自己和孩子，需要时时看见、表达、理解、允许、相信、帮助、平衡、发展自己的欲望和策略，需要时时和自己的心在一起。
无分别的爱，又名“和心在一起”。
我们的存在本身就是圆满，就是美好！我们要从此刻开始好好的读懂自己❤❤❤
@所有人
亲爱的伙伴们，成长从来不是改变自己，而是更深的洞见自己[玫瑰]
洞见自己第一步：勇敢的为自己正名[呲牙]让自己顶天立地行走于人世间！
所以，请还没将群里昵称改为实名的伙伴改一下[玫瑰]这是敞开自己的第一步[太阳][太阳]
我们的名字包含着原生家庭传承给我们的信息哦，潜意识里都是爱，我们只需要去洞见[拥抱][爱心]
真正的成长，
真正的爱自己，
不是抗拒“脆弱”，
不是改变！
而是在每一个“脆弱”的当下，
我们是否看见了那个不自信的我，那个无能的我，那个不堪的我......
是否深深地理解了每一个“不好”的自己。
上面视频可以给到大家看看，什么是原生家庭的创伤？
我们自己成长过程中父母的吵架，嫌弃，重男轻女，任何我们觉得不起眼的分离---
父母的父母成长过程中经历她们父母的吵架，嫌弃，重男轻女，任何我们觉得不起眼的分离，或者家庭的重大变故
父母的父母的父母-------
还没有填写问卷的伙伴们加油[拳头]
四个允许背后有一个懂得
我们很多家长允许背后有很多的期待，很多的潜在的控制[衰]
重要的是我们懂得孩子行为背后的需求[流泪]
在孩子没有被懂得的时候，孩子依然是那个孤独的人[凋谢]
唯有成长自己，我们才能链接自己，才有机会真正的链接我们的孩子[拳头]
让我们一起行动起来，开始改变我们潜意识的味道[拳头]
【人本圆满，知无分别】
【潜意识的探索与洞见】
【觉知的练习】
