在今天的课程开始之前，我想让大家跟着我的指引一起想象一个场景。
今天早上起床的时候，你叫了孩子很多遍，都没有叫醒，所以出门比平常晚了点儿，你上班马上就要迟到了，但是，孩子还没送到学校，好不容易孩子送到了学校，也踩着点到了单位，但是，因为你昨天做的方案有问题，导致客户没有跟你们签合同，你的领导大骂了你一通，你一天都过得浑浑噩噩，终于熬到了下班，你回家路上，因为状态不好剐蹭到了别人的车，陪着笑脸，赔着钱，终于处理好了车的问题，回到了家，想好好休息一下，发现孩子把家里的玩具扔了一地，而你的老公，正躺在沙发上玩手机……
请问此刻，你是什么样的心情？你即将会做出什么样的事情？
请大家在评论区回复一下你此刻的心情，以及你即将要做的举动。
嗯，确实这个案例里面的主人公真的是背到了极点，所有的事情都被自己遇到了，当然这只是我举的一个例子，夸大了事实，目的是想让大家有更深切的感受。
确实碰到一件两件这样的事情，我们都已经要喷火了，对不对，这个时候谁往枪口上撞，谁就要遭殃，所以这个时候孩子和老公就会成为这件事情最后的要遭殃得炮灰。很多家人们说，我会河东狮吼，大骂孩子一顿，大骂老公一顿。
想一下，骂完之后呢？问题依然没有解决，而且你还引发了家里面其余家庭成员的情绪波动。
相反，如果你是在非常开心的状态下回到家，你觉的现在的问题还会是问题吗？不会，对不对，如果你要升职加薪了，此刻回到家，你只想跟老公和孩子分享你的喜悦，让她们肯定你努力的结果，满屋子的玩具和躺在沙发上玩手机的老公，这会看着也特别的顺眼，对不对？
所以说，问题不在于他们，而在于我们，那我们到底要怎么做呢？
这就是我今天要和大家分享的主题
正面管教工具卡的一个小工具——积极的暂停
一个让我们情绪快速平复的方法。
积极的暂停不是为了要惩罚谁，而是为了让我们尽快从不良的、生气的状态中恢复过来。
这个方法不仅适用于我们，同时也适用于孩子我们的家人，朋友，都适用。
有些家长可能会说，这个方法我们家也经常会用到，当孩子无理取闹的时候，我会让他到自己的房间去反省，等到不哭闹的时候再出来，但我想告诉你的是这并不是积极的暂停。积极的暂停是指当情绪不好，比如生气、伤心、沮丧时，不沉浸在这些情绪里，而是想办法从这些情绪里面跳出来。积极暂停的目的是给我们或者孩子一个短暂的间歇机会，等我们感觉好起来之后，再尝试解决问题，而普通的隔离采用一种惩罚式的态度，这样做的父母往往会认为惩罚、内疚、羞愧和痛苦可以激励孩子做的更好。事实上，只有当孩子感觉更好的时候，才能做的更好。
寻找一种适合自己的方式或者去一个让自己感觉安全的地方，让自己感觉好起来，我们把这个地方称为“积极暂停角”。
我的一个朋友之前给我分享过她的一个案例，我觉得非常适合今天的主题，所以拿来分享给大家。她说，她特别喜欢各种各样的香水瓶子，她只要一看到这些香水瓶子，闻一闻香水的味道，她就会觉得特别特别的开心，有情绪的话就也会瞬间得到修复。所以她在她家有一个角落专门放了特别特别多的，各种各样的香水瓶子。每当她不开心的时候她就去看一看她的那些香水瓶子，情绪就会很快平复，屡试不爽。
分享完她的案例，不知道对大家有没有启发？当然每个人的积极暂停角都不一样，她发现了她的香水是她的积极暂停角，那你有没有想到你不开心的时候怎么样做才能快速平复自己的心情呢？
我平常不开心的时候就喜欢不讲话，去做家务。洗衣服，拖地，干的不亦乐乎，过一会儿也就没那么生气了。
大家平常都是怎么做的呢？在评论区跟我一起互动一下好吗？
嗯对，每个人都有自己的方法，去平复自己的情绪，我们是这样做的，那请大家想一想，每次孩子有情绪的时候，他们都是怎么处理自己的情绪的呢？
每当孩子拿着自己心爱的零食或者玩具在小区里面正要回家的时候，这时候碰到一个邻居的小弟弟或者小妹妹，非要孩子手里的零食，你会不会说，宝宝快给小朋友分享一下你的好吃的，他不愿意得话，你会不会觉得没面子，会不会不经过孩子同意就去给别的小朋友拿自己家孩子的玩具或零食？很多家长都会这样做对不对？接下来，孩子回到家就会特别不开心，跟你大吵大闹，大哭大喊，对不对？，你是怎么做的呢？这时你是不是还要给他讲道理：小朋友都要学会分享的，不然就没有小朋友跟你玩了。这有什么值得哭的？别哭了。
有没有这样的家长？有的话给我扣个333，好吗？
看来，我们好多家长都是这样做的，我们到底是爱学习的家长，还有很多伙伴们没有这样做过，特别棒。
其实，这种情况下，应该让孩子自己决定是否分享，如果你已经做了前面的行为，强行替孩子分享了孩子的玩具或者零食，孩子这个时候大哭大闹，你应该接受孩子的情绪，给孩子道歉，讲述自己刚刚的行为，没有尊重到孩子的感受，并保证，以后再碰到类似的情况，会尊重孩子的意见。不分享也是可以的。
如果你当时没有意识到自己的做法有任何的问题，碰到孩子大哭大闹，无理取闹的时候，学习了这个小工具，至少在孩子有情绪的时候，你可以指导他到他的积极暂停角去平复一下自己的心情。
下面我要给大家分享的是创建积极暂停角的一些注意事项：
我们除了可以和孩子一起创建一个属于孩子的积极暂停角，大人也可以邀请孩子一起来为你也做这样的一个积极暂停角。
在和孩子一起建立“积极暂停角”时，我们要注意以下几点：
第一，事先和孩子沟通建立“积极暂停角”的目的。在使用“积极的暂停”之前，和孩子谈谈它的好处，告诉孩子冷静期的价值，以及在解决冲突之前要等待每个人的感觉都好起来的重要性，让孩子知道在情绪不好的时候，我们需要一点时间来恢复平静。积极暂停角是一个能让我们感觉好起来的地方，方便我们恢复情绪，而不是一个用来惩罚你的地方。当你感觉好起来的时候，我们再来解决问题。
第二，让孩子自己布置他们的“积极暂停角”。让孩子决定积极暂停角是什么样的，用什么东西来布置，甚至是起什么名字，孩子参与越多越好。如果孩子太小，还不能自己做计划或选择，那他们还不到使用“积极暂停”的年龄。我们可以和孩子一起头脑风暴，提出一些在“积极暂停”时能够帮助他们心情好转的活动，比如读书、玩玩具、听音乐等。
第三，发生冲突时，不要命令或者送孩子去积极暂停角。当孩子感觉生气、沮丧时，家长可以提醒孩子去暂停角。你可以说，你去自己的小城堡里会感觉好一些吗？如果孩子说不，你可以说，你愿意我和你一起去吗？如果你的孩子依然说不，你可以说好，那我要去自己的积极暂停角了。这时家长如果可以给孩子做出使用积极暂停角的榜样，孩子也会从大人身上学习并且表现出来。
第四，当孩子进入积极暂停角后，请停止说教。有时候，积极暂停就足以中断孩子有问题的行为。当孩子在积极暂停角冷静下来，感觉好起来的时候，孩子可能会自己调整他们的行为，从而转向我们可以接受的行为。当情绪平复以后，如果要解决的问题依然存在，我们可以一起商量出一个解决问题的方法或者做出弥补。
家长要意识到积极的暂停是为了解决问题，而不是为了惩罚孩子。先处理心情，再解决问题。积极的暂停帮助我们寻求一种方式，找到一个空间，让大家冷静下来，冷静下来之后，下一步还是要解决问题。
到现在为止呢，我的内容分享也已经接近尾声了，接下来，我想邀请2-3位小伙伴来分享一下，听完这节课之后的一些感受。
