今天画曼陀罗的引导词是活在当下。听完音频随着音乐，涂了这样的一幅图片名字为暖。
黑色代表我今天为我自己考虑。拒绝闺蜜的请求。向婆婆提出自己的需求。我给自己定义了一个自私的标签。但是随着他自由的流动。我忍不住挑了一个紫色涂在旁边。有的时候人为自己考虑保卫自己的界限也不失为优雅。今天为自己考虑，给自己带来了安全感，心情的平静。原来，我已长大，我是具有力量的。黑色正是力量的象征。
当我可以正大光明的流动自己的需求，自己的界限的时候，就会溢出来紫色溢出来优雅。
最后一次涂抹粉色。代表着今天我所看见的暖意。正是我接纳自己勇敢的表达，自私的为自己考虑。所带给自己的一些温暖。
最最后在一些间隙的地方涂出来粉色。代表着一天当中给自己所带来的一些温暖和别人为我所带来的温暖。
原来当我可以善待自己，尊重自己的需求，尊重自己的界限，也尊重自己的恐惧和勇敢。此时，便给自己带来了温暖和安全感。
故今天这幅曼陀罗命名为暖。
感谢婆婆和公公以及李先生，闺蜜听到我的请求，支持我的需求。这将使我变得更加勇敢，更加相信自己的力量。
今天我还感谢自己在晚饭以后运动半小时。下午泡脚。早上勇敢的表达自己的需求和界限。坦诚以带。
我想这是一种力量。
我可以具有力量。这是我的选择。
我可以支持到自己，也可以感谢别人给别人带来温暖。
去帮公婆准备她们专用的手纸。
今天我还感谢自己在刷手机的时候，倾听到自己渴望进行精神交流，被肯定和欣赏。做出一个选择，在想刷手机的时候在内心里肯定自己。
亲爱的自己晚安。祝福一个美丽的梦。
一切都需要被倾听，被看到，被尊重，被呵护。所有的痛苦，呐喊，激情，伤痛，都是在呼求着被看见，被尊重，被呵护。
再一次感谢今天的温暖。
