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【蔬果精力汤】（3人份）
食材：大黄瓜半节 小有机胡萝卜2个 桂圆肉30克 南瓜籽腰果松仁核桃合计40克 蜂蜜适量 温水200ml
方法：
1、洗净黄瓜胡萝卜，去皮切片，桂圆肉洗净泡发;
2、所有食材处理好了放破壁机，最软的放最下面，淋蜂蜜加温水，选择果蔬程序;
3、费时大约1分40秒后即可完成。
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【青椒炒豆丝】
食材：青椒 胡萝卜 豆腐干
调料：植物油 食盐
方法：
1、洗净食材，胡萝卜去皮切丝，青椒去蒂去籽切丝，豆腐干切丝;
2、炒锅热油，放三丝一起翻炒大约1分钟;
3、出锅前加食盐调味即可。
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【芸豆馅亚麻籽饼】（6个量）
食材：面粉200克 亚麻籽粉30克 酵母3克 温水 115ml 芸豆馅适量
方法：
1、亚麻籽放料理机磨碎；
2、酵母用温水化开，静置一会儿，观察活性；
3、面粉、亚麻籽粉放大盆里，到入酵母水，用筷子搅拌成雪花状，再揉成光滑的面团；
4、放烤箱一次发酵30分钟，然后取出揉尽气泡；
5、整形成6个圆面团，压扁后擀成中间厚四周薄的圆形，放入芸豆馅，像包包子一样包好收口再压扁;
6、不沾锅热油，放入饼，小火煎至两面金黄即可，中途可焖一点水。
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