素早餐：【蔬果精力汤+青椒炒松茸+全麦亚麻籽发面饼】

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精力汤食材食材：（3人份）

芒果1个  甜菜根1/4个（熟）银耳1朵（熟）胡萝卜半根  苹果半个  桂圆20克  黄豆40克（熟）温水400ml  破壁机选择果蔬程序打好即可

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发面饼食材：全麦粉  面粉  亚麻籽粉  芝麻粉  红糖  肉桂粉  酵母  温水

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