“圆圈日”期间调整你的饮食，例如，尝试在下午一点或两点前只摄取液体食物。
这样，清晨的静默时间将更有效果，运动亦是如此，当然你可以在运动之前喝点果汁。
在你享用第一餐饭前，静静坐上一段时间，阅读一些关于人生更高意义的书籍。
可以是圣雄甘地或施韦泽或其他领袖人物的著作，或圣经，或任何诸如此类的书籍。
但必须谈及我们存在的意义，而不是讲生存或谋生的方法。
在静默时间里与此类的精神共处是整个“圆圈”理念中的一部分：
从当前工作领域内极其有限的认知中抽离，将心识沉浸在数世纪以来最伟大的思想家们的思想中。
一来，你身处的宁静氛围可以让你聆听意识的细语；二来，持续接触那些世上伟大的思想与心灵，会赋予这些细语更为深刻的意义。
