5:15---8:33 检视:保护生命的种子
✔早起参加妮古玛瑜伽共修1.6小时
✔完成周打卡
✔为家人做美味的早餐
✔不强迫孩子早起
✔利用做早餐时间听格西老师的音频
✘过去种下很多伤害生命的种子，经常骂孩子
改善:加强做四力量
8:33-11:33 检视:专注的种子
✔和孩子友好的互动
✔完成日打卡
✔分享关于“参加课程，不愿意打卡”的提问，姚老师回答的链接。我也学习到，找种子从感受上去找是一个很好的方式。
✔工作时间按计划完成内容
✔拷贝金刚智慧给业力伙伴
✘虽然有完成计划内容，但还是效率不够高，中间有一些分心去做其他事情
改善:
给自己定一个明确的完成时间，善用时间
种下专注的种子，拔除傲慢和打扰他人的种子
11:33-16:31 检视:专注的种子
✔分享轻断食+瑜伽+感恩日记=精力充沛的一天
✔完成课后反馈发送
✔午餐吃无油无盐西芹➕面包条
✔喂鱼，种下满愿的种子回向我的三个阶段目标
✔午睡前做咖啡冥想
✔随喜赞叹嘉谊报名妮古玛瑜伽深造班
✔提前给学生上课，拔除拖延的种子
✔邀请海萍去放生，分享轻断食和瑜伽
✔做面试官给他们鼓励肯定
✘和搭档意见不一致，对搭档产生评判
✘上课还是不够专注，上洗手间还拿手机
改善:回忆笔的故事，搭档也是对的，角度不一样
16:31--19:32 检视:智慧的种子
✔修改帮助业力伙伴推广妮古玛瑜伽的文案
✔邀请业力伙伴参与妮古玛共修
✔和业力伙伴一起筹划读书会
✔分享王镱静老师的视频，美丽来自不愤怒，送花，给人一种美的享受也可以越来越美
✔安排学生上课，给家长方便
✘有些工作任务没按计划完成
改善:想要智慧，分享智慧，需要时间，给出时间
19:32---21:39 检视:慈悲的种子
✔晚餐继续轻断食
✔和业力伙伴沟通，给她们支持和鼓励
✔看《桃树小馆》收获分享
✔表扬儿子看到地上有垃圾主动扔垃圾桶
✔参加金刚心天使的会议，看到自己的卡点
✔链接钟晓敏老师
✔跟着王镱静老师做咖啡冥想
✘孩子之间闹矛盾，我有点生气，不够智慧处理
✘儿子边洗澡边哭闹，有点烦躁
改善:回想美丽来自不愤怒
