W：我要抓狂了，面对现在的情况。
I：你到底在焦虑什么呢？今天我是觉得我要跟你好好谈谈了。
W：我面对目前公司的状况，我特别想离职，但是我又觉得自己是逃避现实，而不是面对。我对自己有一股期望，希望自己有能力，有办法解决，面对这种无力感，我在心底里其实是不断的否定自己。
I：这就是你纠结的原因所在，其实你之前都认为自己是要辞职的了，为什么出去休假回来又对这些事情这么上心呢？
W：出去休息了半个月，我感觉自己的状态恢复，回来上班，不抱怨，情绪也缓和很多。看到先生每天工作的样子，其实他承受的也很多，就不自觉的想跟他分摊一些什么。
I： 他也只是做一个员工啊，对吧，也不是老板，为什么你习惯性的去背负自己不应该背负的东西呢？
W：可能是想证明自己是有用的吧，也有可能是想证明自己是有能力的。
I：你害怕自己是没有能力办到的吗？
W：从内心深处来说，我是害怕的，害怕自己是办不到的。经常会觉得自己不行。
I：其实你在出门之前，就决定了要做儿童时间管理的讲师，开展线下的课程，为什么回来以后就提不起兴趣来呢？而且我看你还很茫然的样子，之前你都设定好了具体的操作步骤啊。
W：是的，之前我都设定好了，这个周末要做公开课，但是到现在为止，我的稿子还没有OK，试讲也没有练习。跟别人的合作业没有具体的去谈。
I：你只要去做就好了，先把合作谈定下来，然后把稿子改好，接着就是练习试讲，最后就是招生。
W: 我也知道是这个流程，可是我心里就是不想去做。
I：你是害怕失败？害怕别人不跟你合作，害怕招不到人吗？
W：也许吧，好像就是不允许自己成功的样子。
I： 那你到底要不要去做呢？你心里应该是有想法的。
W：做，是做，甚至有点后悔不应该出去的。
I：这你就扯远了吧，出去旅游其实你的状态都挺好的。回来以后跟先生的关系也很好，对待孩子也不随意去发脾气啥的，对于自己的情绪管理也有进一步的提升。
W：恩，是的，我发现不需要在别人做错事的时候来提高音量，那根本没有什么用，也解决不了问题。
I：这是个不错的开始哦！至少你现在看到了。试着放松对自己的要求吧，把自己逼的太紧，你会很难受的。
W：我已经放松对自己的要求，重启跑步也只跑1KM，以前都跑5KM以上；早起也只是今天早上5点半起床。其实我还想自己每天早上锻炼身体，这个是我没有做到的。
I：我看到你哑铃买回来一个月了。你说的是这个事情吗？
W：是的，每天清晨8分钟锻炼自己的肌肉。我也是早就计划好的。可是到早上起床，我就不愿意动。
I：你应该多看见自己的进步，不能对自己太过苛求，一点点的进步。就像今天早上，其实你已经做了很多事情：看书，做思维导图；上了复盘训练营第二课结构化复盘六个步骤，并且第一个完成作业，还给自己准备中餐，给老公和孩子们准备晚餐。你真的已经做的很好了！
W：谢谢你的肯定，那我就去做第一步吧，修改我的稿子，争取今天晚上修改好。明天去谈合作，场地和招生。
I：好的，去做吧，我永远都支持你！
