1、晨跑见闻｜重拾运动的温暖
不知又有多久没来南湖公园跑步了。这段时间总以忙碌为借口，疏于照顾自己的身体，只能在小区坚硬的水泥地上将就。跑起来总觉不畅快，常常是身上有点微热，往往一两公里便草草收场。身体也频频发出警告：胃部不适、肩颈僵硬、双腿沉重。是时候改变这一切了——今早六点四十分，我再次踏上了前往公园的路。
在南悦里等红绿灯时，看见一位行人弯腰拾起人行道上的白色泡沫——那是废弃的白色包装，在清晨的街道上格外刺眼。他仔细捡起，穿过马路，轻轻投进对面的垃圾桶。这个平凡的善举，为这个清晨增添了第一抹亮色。
从32路终点站进入公园，迎面遇见一位白发老人已完成晨练，正悠闲地往回走。跑道上的锻炼者比夏日少了许多，但依然充满生机。一队跑步者从身后赶来，脚步声与谈笑声由远及近。领跑者高举着旗帜，想必是某个跑团的成员。晨风送来桂花香，昨夜雨后的露珠还挂在枝头，跑道微湿却不滑。树影斑驳处，露出一块块干燥的白色地面。
公园喷泉旁，靠近华商那边的喷泉旁，十几位身着白衣的老人在认真练习太极，每人手里我一柄剑，整齐的伸手抬腿。
每次路过“锻炼能医假病，醉酒不解真愁”这块标语牌，我都在心里默念几遍，这句话已成提醒自己坚持运动的箴言。
最动人的是一对白发夫妻。他们牵着手，在晨光中缓缓散步，时而低声交谈。晨风轻拂他们的白发，这温馨的画面让人不禁驻足。这大概就是许多人向往的晚年生活——执子之手，与子偕老。
跑完步走出公园，天已大亮。汇东实验学校门前的地下通道里，两位工人早已开始忙碌。马路上的车辆渐渐多了起来，新的一天正式开始了。
这个清晨让我明白：运动不仅是身体的修行，更是与美好不期而遇的旅程。
2、 当友善用脑遇上人工智能
前几天，沿滩二小的陈叶飞老师把我们三个参与这次“称赞活动”的老师拉进了一个群，群名就叫“称赞团队”。他在群里传达了活动要求——工作室的领衔名师王永会提出，这次活动要体现“沿滩教育”的特色，既要融入“友善用脑”理念，还要结合人工智能AI技术。陈老师把具体要求发到群里，让我们学习参考，并据此设计教案和讲座稿。
我不禁在心里嘀咕：“‘友善’都还没完全弄明白，现在又来个AI……”年近知命，面对这些新概念，困难可想而知。当初申请上课时的想法其实很简单，没料到实际推进起来竟如此复杂。
万事开头难。之前我一直通过看教参、看教案做准备，也在“沿滩小语”群里参考过不少低年段的课例——毕竟已经很多年没教过这个学段了。眼看时间一点点走向尾声，再不真正动手，心里就有点慌了。于是今天终于摊开书、打开电脑，打算在家专心办公。
首先要完成的是教案。其实教材上都有基础内容，照搬并不费劲，但要把普通教案转化为“友善用脑”的版本，就得费一番功夫了。花了差不多半天，总算基本完成。接着，按照工作室的要求，得用AI再把教案优化一遍。我先试了DeepSeek，好像不太适用，只好换常用的“豆包”。把两份要求输入后，生成的新教案足足有七八页，别说背诵了，光是通读一遍都很吃力。
我明明在原始教案里设计了一个写字环节，但试了两次，“豆包”生成的版本里都没有这一项。看来完全依赖人工智能还是行不通，关键还得靠人。之后的课件扩展也问题不少——可能是我指令过于简单，它生成的课件只有一张图片。比如我想调整“称赞”二字的拼音声调，试了好几回，它始终做成第三声，而不是我需要的第—声。想手动修改吧，拼音标注覆盖在文字上，效果很别扭。
而且，只要指令稍有出入，生成的内容就相差很远。一旦发现不对需要修正，就得从源头的教案改起，每一步都得重新调整……唉，忙活了一整天，却感觉好像什么都没完成，唯一的收获，大概就是亲身体验了这个过程吧。
偶尔，我也会给自己找点自我宽慰的借口：大家看我这么大年纪还折腾这些，应该会体谅的吧。
不过，抱怨归抱怨，心里也明白，这一步总归是要迈出去的。这不正是“沿滩友善用脑”让我们做的吗——跳出舒适区，拥抱新变化。或许等我再摸索得熟一些，这个叫“AI”的新工具，真能成为我的得力助手呢。到那时，今天的这点手忙脚乱，大概都会变成值得回味的趣谈吧。
