我们拥有的只有当下。
只活在过去，更多的可能是对美好事物终结的不舍、对于努力付出却没有回报的不甘、对发生的一些意外事情感到难过等等；只活在未来，更多的可能是对未来期望无法实现的担忧、对于已知即将可能发生的事情感到压力、对可能发生的不好的事感到恐惧。
所以我们所产生的负面情绪，很多是因为我们对于当下关注不足。其实过去的就是已经过去或者发生了的，我们没有办法阻止时间流逝；对于未来，我们尽量去努力就好了，太遥远太高的目标可能是虚幻，徒增压力罢了。
把注意力放在当下，想想自己还拥有时间、还能自由呼吸、还活着，生命是多大的一个奇迹，无论如何我们都应该为自己活着而感到由衷的幸福；除了生命之外，往往还有关心自己爱自己的一群人（笔者相信这里面肯定也有素未谋面的陌生人），他们发自内心会期望我们一切安好，然后才是过得更好；想想当下可以和这群人一起获取到的快乐，所有美好的瞬间，因为和他们的联结，生命变得充实；为了让这些瞬间更多，联结更加紧密，或者纳入新的关系，能够有很多有意义的行动，而没有必要沉浸在不好的情绪中。
想想如果自己还剩3年寿命，你会怎么度过？如果只剩一年呢？只有一个月呢？甚至只有一天呢？随着这个假设的时间越来越短，是不是能够感觉的当下其实还有很多有意义的事情可以去做，能够更加珍惜剩下的每一天、每个小时、甚至每分钟？会不会由衷感觉到，自由呼吸一口空气，都是无比的幸福？
所以把注意力放在当下，更多地去关注自己所在意的当下拥有的；对于一些不好的事情，起码它们的发生在让我们变得坚强，所经历的一切挫折并不能把我们打败，经历了只会更加强大。
珍惜当下，好好活着，好好爱自己以及爱自己的TA。
