今天特别没劲，打拳也没劲，所以消耗也很少。不过还是选择了没劲的打一打，总归还是打了的。
下午总爱睡觉，本来3-4点的运动硬生生5点才起，一天的清醒时间也太少了。
中午多少算暴食了一会儿了吧，吃完饭之后又窸窸窣窣的吃了饼干、炖了梨汤、吃了鸡腿、吃了橘子、磕了瓜子。总之，那个满足感一直没有到来，所以最后选择了睡觉来逃避这些个欲望。有那种说你想吃什么可能是身体缺维生素啊之类的说法，我这种算把一切都怪在我的激素上吧。不过中午乱吃的时候其实还比较安心，因为好过晚上乱吃，晚上也没有继续暴食了就还算遏制住了这一波冲动。
刚刚翻开一个本子，里面记着我2019年的减肥记录，md体重一点没变，甚至比那会儿重。很气，但觉得应该列个食谱让自己更科学地减，不要每天凭自己心情决定比较好。比如我现在的心情就是明天我要整上麻辣拌。这个属于对麻酱对重盐重油的机制渴望了。
