正念中
吸气的时候默念平静，呼气的时候默念自在。就这样交替重复呼吸，慢慢的进入正念练习的状态中。
一天都在想着周五活动的主题方案，各种创想，一个个否定，端午年年有，怎样才能与众不同，有新意而不落窠臼。傍晚一切有了眉目，心情舒畅了许多，对比白日的焦躁，此时呼吸感受到了平静和自在！有些享受了，正念随着一天天深入学习，的确当成了生活中的日常，不听音频时，也会正念一会。
嗨！你今天正念了吗？不久的将来，小伙伴们会这样打招呼吧[玫瑰]
爱自己：今天是一周中最悠闲的一天，孩子上学后，自己果断又赖了一会床，惬意的游离在迷迷糊糊中[玫瑰]
