杨素芳 高五 坚持分享1358天 20210916
让来访者列出曾经做到的清单、好的行为清单、怎样做一个人好孩子(好学生、好妈妈)清单,就是对例外和要做的的巩固、强化和具体化的过程,也是来访者关注正向面,改变认知,强化行劫,从而达到自我协助的过程。
如:1、让一个出狱的犯人写出35个自己尝试改过自新的事情。2、让一个孩子写出20个好的行为(或20个自己的优点)。3、让一个身体和心理都有问题的母亲写出怎样才是一个好妈妈。4、让孩子和母亲分别列出孩子20个好的行为。关注正向、强化正向,对自己的认知就会改变,就会肯定、欣赏自己,改变自我概念,自信就会提升,自我协助改变的能力就会增加和增强。