高考、考研考前复习如何做到高效?“5字小妙招”助你金榜题名

考试是我们每一个人都绕不过的一道坎,其中高考和考研是莘莘学子们学业路上的两次大考。前者决定着将来人生的发展方向,后者决定着今后入职就业的门槛。

在当前看名校、重学历的就业形势下,参加高考和考研的学子们备考的压力可想而知,尤其是考试越临近,小伙伴们的压力就会越大,出现紧张、焦躁、慌乱、不安等这些心理现象都是常有的事儿。

今天,颗粒儿老师就以高考、考研考前复习如何做到高效为题,谈谈自己的一些意见。高效这个词与时间有关,即在同一时间段内,谁干的事情多,质量又好,我们就说谁做事高效。

回到学习上,颗粒儿老师认为,学习不是一个简单的输入程序,而是一个复杂的系统工程,需要人身体的多个感官参与。需要感知力,需要专注力,需要记忆力,需要阅读力,需要逻辑推理,需要综合分析……等等。一句话,学习需要聚精会神去记忆、绞尽脑汁去思考、不厌其烦的去刷题。

然而,人的大脑和身体不可能一直高速运转,若强行启动,只能耗时又耗力,学习效果肯定会大打折扣。有人做了一个实验,让几个人阅读100页书,前10页的内容,几乎所有的人都记得很清楚,最后10页,谁也记不清楚是什么内容。

在平时的学习中,如果我们连续学习三四个小时,就会头昏脑胀,伸懒腰打哈欠,这是大脑和身体对我们发出的反抗信号,学习效率肯定不会高。因此,在考前复习中只有做到劳逸结合,才能保证学习的高效。

那么,怎样做到劳逸结合呢?给你“5字小妙招”。

妙招1:划

划,即规划、计划。凡事预则立,不预则废。干任何事情之前,得先有一个计划。考试前,小伙伴们都有很多科目要复习,而怎么安排几门功课的复习顺序,就要根据自己的学情来规划。

除了根据复习时间要有一个长远的规划外,每天的复习常用的一个方法就是间隔交替法。即各门功课交替学习,不要长时间学习同一门课程,容易疲倦。最好40分钟或60分钟换一门。一般早上复习文科,集中精力记忆一些必须背诵的内容。下午复习理科,开动脑筋刷刷自己还没有掌握的一些题型。这样可能效率会高一些。

妙招2:动

动,即做运动。集中精力复习上一阵子,感觉身体发出反抗信号了,马上停下,起来动一动,抬起头望望远方,做做眼保健操,先给眼睛做一个维护,消除眼部肌肉疲劳,调整眼内外平衡,使其恢复正常的生理机能。敲黑板:这很重要!

眼睛维护好了,再来维护身体的其它部位,根据自己的兴趣爱好,踢踢腿、扭扭腰、跑跑步…… 伸伸胳膊,转转脖子……做做健身操,促进身体各个器官的血液循环,为身体蓄积新的能量。别害怕浪费时间,记住一句老话,磨刀不误砍柴工。

妙招3:听

听,即听音乐。别小看音乐的力量。爱因斯坦大家不陌生吧!他不但是一名杰出的物理学家,还是一名音乐爱好者,从小就学习小提琴。在他研究相对论的日子,每当思绪遇到障碍时,他就走到钢琴旁,弹奏几个清澈而富有逻辑的和弦,让音乐的声音帮助自己推开未知的大门。爱因斯坦曾深有体会地说:“我的许多科学成就是从音乐启发中而来的。”

小伙伴们在复习功课时,也不妨一边学习一边听音乐,最好是一些节奏比较清新、舒缓的音乐。不带歌词的那种,音量放得小一点,不要让音乐干扰自己的思考。但在思考比较复杂的问题时,最好不要放音乐,以便使大脑集中注意力。可以在休息的时候集中听听音乐,让大脑充分地放松。

                                                                爱因斯坦

妙招4:聊

聊,当然指聊天了。科学研究表明,聊天有助于刺激神经的生长,增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性,经常聊天,等于在做“脑保健操”。

著名心理学家默里认为,人类至少有20种心理需要,通过聊天可以满足部分心理需要,使精神愉悦。这就是聊天的“聊效”。

在学习中,小伙伴们不能光埋头苦读,抬起头来和同伴们聊聊天,当你向同伴分享快乐的同时,你的快乐就会瞬间倍增;当你向同伴诉说忧愁时,你的忧愁也就会马上减半,说不定,还会烟消云散。当然,你也可和同学交流学习心得,讨论解题思路,互相盯背,相互借鉴……这样“聊效”就直接作用到学习上了,就更能提高学习效率了。

妙招5:睡

睡,就不用解释了吧!我国古代就有“睡眠是眼之食,七日不眠,眼则枯”之说,俗语有“吃五斤不如睡一更”,都是在说睡眠的重要性。

现代人也说,药补不如食补,食补不如觉补。我们的身体就如同一台机器,各个器官在不停地运行着。机器工作一段时间后,尚需进行保养,何况人的肉身呢?

生命在于运动,同样,生命也在于休息。如果长期睡眠不足,就会导致上课期间容易打瞌睡,还会表现出烦躁、精神萎靡,注意力不集中,记忆力减退等症状。如果睡眠充足,就会精力充沛、思维敏捷、学习效率当然高了。

说了这么多,就一句话——睡得饱才能学得好。熬夜打疲劳战临时用用还可以,长时间熬夜,就是透支身体。尤其是马上要考研的小伙伴,就剩一个月了,更要注重劳逸结合,不要临了就要上考场了,却把身体熬垮了,就得不偿失了。

以上就是颗粒儿老师给大家分享的劳逸结合提高学习效率的“5字小妙招”,希望能对考研、高考的小伙伴们考前复习带来帮助,祝愿小伙伴们金榜题名,将来谋一份理想的工作,过上幸福的生活。

大家还有什么提高学习效率的好妙招呢?欢迎留言交流!

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