一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

1、本周完成基础一阶段课程

过程中依然会有现实情况发生需要面对和一件事一件事的处理，总体是无碍。

2、生活顺利进行，

依然是在出门之前把该做的事都料理好，利利索索地做接下来要做的事，心无牵挂和被消耗的清净感。

本周生活中虽有突然发生的事会对自己有搅动，但会看见自己依然愿意承担的内心的良善在，不会计较付出，会有共担的意愿，但不会急于表达和宣扬，而是观察事情的进展做出准确回应。

一切可以平稳度过，其中不仅看见自己是担当的，当然也可以觉察到自己的内在某些没有剥离的东西的存在。

3、与亲子关系的互动，带来真实的自我和要照顾别人的启动。

也有焦虑情绪的起来和慢慢的落下来，回归自己的心来为自己而在。

4、与学员互动中更真实的表达自己，自然的流动。

5、开课前完成生命蓝图的更新；完整落地出来，使命由自己的内在发出，对于他人的质疑声音并不会影响自己的内心，有确定的体会。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

每一个人都是独一无二的，型号不是某个人，如果被一个型号定义一个人是片面的，九型图是流动的，基本生命观点一致，生命能量是不一致的，因而内修是每个人都独自成为自己的旅程。

对于听到自己被定义为三号或是一对一，会去说这个型号模式什么样的，也只是说一下总体特征，内核，行为，但自己不属于型号本身地感觉更明显和清楚。人大于型号，承认型号在自己身上的时候，更看见更大的自己，是心的开阔和相信。我本是我。他本是他。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

2、一阶段课程中依然会有一些小事件出现，无碍大局，但也需要我投入时间和精力去处理。

几年下来，体会每一次课程的举办中自己要面临的问题，自己要出面处理的大事小事，琐碎的，严肃的，都是在面对我自己内心的过程，也正是这样的一些突发事件让我慢慢知道了如何回应当下，从来到这个成长工作中不能每时每刻都在课堂安心聆听，要在处理事情和聆听课程中找到自己在这里的平衡感，确实需要逐一面对中走向稳定。既要去做许多背后无人看见自己付出的东西，也要在有些事令自己有害怕中去接纳，去处理中穿越自己的限制。

走过来会看见自己的成长并不是领空漂浮的，是一直在落地中走这条路，

学员是现实的人、发生现实的事；外界找到自己时也是现实的人和事，

都要一一的回应和处理，

也会明白了之前杯说成飘着的，不落地是什么意思，是我自己并没有去书写这部分的艰难和不容易，去展示这个过程的细节，只是自己去面对了，内在悄悄地变化了，这也是自己的模式，做了就做了，是我需要承担和面对的，和别人无关，自己做完就过去了，说是否知道也不是必须的。说艰难似乎是自己就没本事无能了。信念是：我是有能力的人（内在过程只有自己知道）

所以在被人误解，猜测，被演绎时，感觉到与我所经历的现实不符合时我会不开心和感到郁闷，但我依然不愿去表达，（信念是：没有人懂我，何必说，我不需要人懂）用：我成长自己就好了，走自己的路让人说去吧，这个盖子盖住自己的不舒服（隐藏自己的不舒服，表现大度从容）独自去面对不舒服的情绪和感受。

今年越来越能稳定地面对这些事件和自己的内心，也懂得自己在自己这里，外界不是我的权威，我是属于我自己的，这种真实的声音在我内在如镜子，让我能自然而然的表达自己情绪，心情，话语，随来随走，不占据自己的内存，就是很好的，清爽的自己。

内在的流畅让话语也真实的出去了，也不担心别人反应，影响关系，真实就是自然。挺棒的感觉。

2、提醒春玲做诗作的记录计入作业统计，她回复不算作业，自己也没有过于强调正确性。允许对方不清晰，也不必过于较真，

这是我今年的新年愿望，宽以待人，严以律己（觉察之光陪伴自己的真实旅程）

没什么是一定要如何的，宽容是自己的对自己生命负责的态度。

3、和酒店表达了自己对菜品和服务的要求，我的立场是什么，要形成取得双赢局面，我们随时都是有选择的，但自己愿意用时间来看见他们的改善和提高，真实表达感受和反馈，我们的期望，共同来努力达到我们的合作顺畅，我们还可以做什么来提高督促，来达到理想的状态。

一切都是实修，没有凌空的成长，只有在现实的大事小事中磨砺自己的意志和拓宽心态。完成对自己的生命负责，既是在自己的内在点亮心灯。