课题分离：如何拥有高质量的关系？
处理人际关系的一个基本原则：课题分离
我们为什么会有人际关系的烦恼呢？其实主要的根源就是：分不清谁呢没事别人的事，什么是我的事。
自我发展成熟的标志，就是越累越能分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。自我的边界，就是通过这种区分确立起来的。这就是课题分离。
课题分离事著名心理学家阿德勒提出的一个理论，指的就是要想解决人际关系烦恼，就是要区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好。
对于评价这是谁的事，也有一个简单的准则：看行动的直接后果由谁来承担。
课题分离解决人际难题
1、很多人不知道怎么表达自己的需要
表达需要之所以困难，是因为我们总是依据想象中别人的回应和看法来决定我们应不应该表达，而不是根据我们自己真实的需要。
—表达我们的需要事我们自己的课题，而别人会接受还是拒绝，那就是他们的课题；
2、很多人不知道怎么拒绝别人
别人怎么评价你，不应该成为你的行事准则
3、我们总是会因为害怕失败而不去尝试
追根究底是害怕别人的评价
课题分离事没有条件的。如果一定要别人先做什么，我们才能做什么，那就不是课题分离了。课题分离就是人际关系中的控制两分法
