昨天和朋友聚会，喝酒，吃肉，今天早上一称体重，重了1公斤，这估计就是增加的脂肪了，不可能是肌肉。今天练背部，引体向上24个，每次增加2个，硬逼着自己勉强完成。
然后高位下拉，划船等6组动作，最后练肱二头肌。天气比较热，一瓶水喝完，毛巾湿透。
问了一个教练，该怎么减肚子上的脂肪？他告诉我光跑步减不下来，要多做腹肌核心运动。
好吧，就这个问题我已经问过好几个教练了，每个人的回答都不一样，不知道是教练的认知问题，还是条条道路通罗马。
反正我知道减肥原理肯定是对的：摄入量小于消耗量，人体就会慢慢瘦下来。减脂是全身性的，不是练哪里就瘦哪里。
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