哈喽，大家好呀！通过高效学习带来的多巴胺奖励，伴随着强烈的仪式感和使命感，让我们学习的每一天都像是朝圣之行。
继续给大家分享几点关于高效学习的方法:
1.限制任务完成时间。规定自己在某个时间段一定要完成某个任务，从而提高效率。
2.灵活运用大脑的黄金时间。早晨和睡前的那2-3个小时是记忆力最好的时候，特别适合背书、学习外语等需要记忆、背诵的学习。
3.在你感到疲劳之前休息。因为在疲惫状态下，你再怎么坚持效率都是很低的。学习环境在很大程度上影响我们的学习效率。
4.提高学习效率的特效药是“睡眠”。不要为了腾出更多时间学习而占用自己的睡眠时间。为了维持白天头脑的清醒状态，每天要保证7小时的高质量睡眠。
5.适当的运动可以帮助我们恢复专注力。
6.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。晚餐如果吃得过于丰盛，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差。
希望大家都能够掌握高效的学习方法，轻松愉快地学习，一天天不断进步，逆袭学霸哦。
